7 Makanan yang baik dikonsumsi setelah keguguran
Pasca keguguran, Anda harus lebih merawat tubuh Anda. Yuk coba makanan sehat ini!
Keguguran bisa menjadi sesuatu yang sangat menyakitkan bagi wanita. Namun, sangat penting untuk memahami bahwa keguguran bisa terjadi karena berbagai alasan yang tidak dapat dihindari. Pasca keguguran, Anda harus lebih merawat tubuh Anda untuk mempercepat pemulihan dan mempersiapkan diri Anda untuk kehamilan berikutnya. Berikut adalah 7 makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah keguguran.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber zat besi dan magnesium yang penting untuk mengurangi risiko anemia dan depresi.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau, khususnya bayam, merupakan sumber zat besi dan kalsium.
3. Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya vitamin C, yang dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Stroberi
Stroberi juga kaya zat besi dan vitamin C, yang membuat buah ini baik untuk dikonsumsi pasca-keguguran.
5. Kedelai
Perdarahan yang berlebihan dapat meningkatkan penipisan kalsium dari tulang, yang dapat diisi kembali dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium seperti kedelai.
6. Ikan
Ikan, seperti salmon, memiliki kandungan tinggi kalsium di dalamnya untuk menguatkan tulang dan otot.
7. Susu
Susu adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi pasca-keguguran atau setiap hari. Susu kaya akan gizi, terutama kalsium, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Inilah tujuh makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah keguguran.
Baca juga:
Wine merah, minuman sehat untuk penderita diabetes tipe 2
Hindari 7 hal yang bikin asma kambuh!
5 Alasan kenapa harus minum jus semangka setelah olahraga
Minum secangkir teh bisa tingkatkan kinerja otak
Yuk cari tahu apa khasiat seledri bagi tubuh!
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Kenapa resep makanan bumil penting bagi ibu hamil? Dari banyaknya sumber bahan pangan, setidaknya ibu hamil mendapatkan nutrisi yang lengkap guna tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
-
Makanan apa saja yang baik untuk ibu hamil? Ibu hamil diwajibkan makan makanan yang sehat dan bergizi untuk pertumbuhan janin. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ialah sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandung nutrisi baik.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa konsumsi matoa penting bagi ibu hamil? Matoa kaya akan asam folat, yang sangat penting selama kehamilan. Asam folat membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel otak dan sumsum tulang belakang janin.
-
Apa saja ciri-ciri gangguan kesehatan mental pada ibu hamil? "Kalau pada ibu hamil khususnya ada perasaan tertekan sepanjang hari, ada insomnia atau hypersomnia, jadi kebanyakan tidur atau sulit tidur, kebanyakan makan atau sulit makan," kata Lenny beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.