7 Makanan yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan dan Tidak Gampang Sakit
Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan gaya hidup yang sehat dan tepat. Kamu bisa berolahraga serta mengonsumsi sejumlah makanan sehat untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan.
Perubahan cuaca serta angin kencang yang terjadi bisa membuat seseorang lebih rentan dengan masalah kesehatan. Pada masa-masa seperti ini, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan gaya hidup yang sehat dan tepat. Kamu bisa berolahraga serta mengonsumsi sejumlah makanan sehat untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
Menurunnya sistem kekebalan tubuh bisa jadi biang keladi terjadinya masalah kesehatan pada tubuhmu. Cara paling mudah untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Sejumlah makanan yang kamu temui sehari-hari bisa membantumu terhindar dari penyakit. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah makanan yang bisa bantu tubuh agar tidak gampang sakit.
Semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang sangat segar dikonsumsi kala cuaca panas seperti saat ini. Selain menyegarkan, semangka juga mengandung antioksidan kuat yang disebut glutathione. Glutathione dikatakan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kubis
Tingginya kandungan vitamin C dan belerang di dalam kubis menghadirkan manfaat tinggi dari sayur ini. Kandungan ini mampu menghilangkan racun yang menjadi penyebab utama dari arthtiris, penyakit kulit, rematik, dan asam urat.
Almond
Almond dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan efek buruk dari stres. Kacang ini juga diperkaya dengan vitamin E, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selaint itu terdapat juga kandungan riboflavin, niacin, dan vitamin B yang dapat membantu kamu bangkit kembali dari dampak stres.
Yogurt Rendah Lemak
Konsumsi secangkir yogurt rendah lemak dapat mengurangi risiko terkena flu. Beberapa penelitian membuktikan bahwa yogurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Minuman lezat ini juga diperkaya dengan vitamin D yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bawang Putih
Bawang putih mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini bisa kamu peroleh baik ketika mengonsumsinya dalam kondisi mentah atau sebagai bumbu masak.
Bayam
Bayam memiliki kandungan nutrisi sangat baik yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, terdapat kandungan tinggi folat yang dapat membantu tubuh memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA.
Ubi
Ubi jalar juga mengandung antioksidan beta-karoten, yang dapat melawan efek buruk dari radikal bebas. Ubi jalar juga kaya akan vitamin A, yang dapat memperlambat proses penuaan serta mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Sejumlah makanan tersebut bisa menjaga kesehatan tubuhmu tetap terjaga bugar. Hal ini lebih lanjut bisa membuatmu tidak gampang sakit dan terhindar dari sebuah masalah kesehatan.
(mdk/RWP)