7 Manfaat manis buah asam untuk kesehatan tubuhmu
Meski memiliki rasa yang asam, namun buah asam bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah sembelit, hingga mampu mengontrol kadar gula darah.
Buah asam tak hanya bermanfaat untuk memberikan rasa asam di masakan. Namun buah asam nyatanya juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari boldsky.com, buah asam tinggi vitamin C, vitamin B, kalsium, zat besi, kalium, mangan, dan serat. Buah asam juga bersifat anti inflamasi, antioksidan, anti bakteri, anti jamur, dan anti virus karena adanya kandungan lupeol dan polifenol di dalamnya.
Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat sehat dari buah asam? Berikut penjelasannya.
Menurunkan kolesterol
Karena buah asam kaya akan zat antioksidan dan serat, maka mengonsumsi asam sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh serta mencegah berbagai penyakit yang bisa merusak kesehatan jantung.
Menurunkan berat badan
Asam mengandung zat alami yang disebut dengan asam hidroksisitrat yang memperlambat produksi lemak dalam tubuh. Sehingga makan asam berguna untuk menurunkan berat badan.
Mencegah kanker
Selain kaya akan zat antioksidan, asam juga mengandung asam tartarat yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Mengontrol tekanan darah
Kaya akan kandungan zat besi dan potasium, makan asam membantu dalam mengontrol tekanan darah dan menstabilkan produksi sel darah merah.
Mengontrol gula darah
Kamu penderita diabetes? Perbanyaklah untuk makan asam karena zat alami dalam asam akan mencegah fluktuasi kadar gula darah yang semakin memperburuk penyakit diabetes.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Karena mengandung vitamin C dan zat antioksidan, makan asam membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
Mencegah sembelit
Asam mengandung serat sehat seperti pektin dan tanin yang mencegah sembelit serta menyehatkan pencernaan.
Baca juga:
Minum rebusan daun mangga, cara ampuh obati diabetes
7 Bumbu dapur ini sudah terbukti ampuh cegah kanker, apa saja?
Konsumsi 5 makanan ini sebelum bercinta bikin kamu lebih 'greng'
Bawang putih bisa dibuat jadi teh? Ini 4 manfaat sehatnya
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi