7 Tanda bahwa jantungmu sehat bebas penyakit
Jika kamu tidak mudah lelah, napas tidak tersengal, angka tekanan darah dan kolesterol normal, maka kamu tak perlu khawatir akan kesehatan jantungmu.
Jantung adalah organ vital tubuh. Sehingga setiap perubahan atau gangguan yang terjadi di dalamnya wajib kamu waspadai. Nyeri dada, sesak napas, dan kelelahan mengindikasikan bahwa jantung sedang berada dalam masalah.
Nah, lalu bagaimana dengan jantung yang sehat? Seperti apakah ciri-cirinya? Dr Santosh Kumar Dora dari Cardiac Electro Physiologist, Asian Heart Institute, Mumbai menjelaskannya.
-
Siapa yang terlibat dalam penelitian tentang tes darah untuk gagal jantung? Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Heart Failure ini dipimpin oleh Profesor Neil Herring, Profesor Kedokteran Kardiovaskular dan Konsultan Kardiologi di DPAG, bekerja sama dengan Profesor Pardeep Jhund dari University of Glasgow.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang ditemukan oleh penelitian terbaru tentang gagal jantung? Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa tes darah bisa menjadi cara untuk mengidentifikasi gagal jantung.
-
Apa yang diungkapkan penelitian terbaru tentang risiko penyakit jantung? Penelitian ini mengungkapkan hubungan signifikan antara stres di lingkungan kerja dan kesehatan jantung.
-
Kenapa hati angsa berbahaya bagi kesehatan jantung? Diet tinggi lemak, terutama lemak jenuh, bisa menjadi penyebab dari sejumlah komplikasi kesehatan, termasuk pengerasan arteri dan penyakit jantung. Hati angsa juga tinggi kolesterol, di mana sekitar 44 g mengandung 226,2 mg kolesterol, sehingga dapat memenuhi hampir seluruh asupan harian. Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.
-
Kenapa terong baik untuk kesehatan jantung? Terong telah terbukti memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Kolesterol LDL yang tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner, sementara peningkatan kolesterol HDL membantu melindungi arteri dan mencegah aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).
- Ketika kamu selalu merasa penuh energi dan beraktivitas seharian tanpa terasa berat atau mudah lelah, ini pertanda bahwa jantungmu bekerja dengan baik.
- Salah satu tanda umum dari lemahnya jantung adalah sulitnya bernapas, bahkan setelah kamu berjalan beberapa menit atau menaiki tangga. Namun ketika kamu bisa melakukan aktivitas tersebut dan nafasmu tak tersengal-sengal, jantungmu berfungsi normal.
- Tanda lain dari sehatnya jantung adalah terjadi 72 denyut per menit (atau antara 70-80 denyut per menit).
- Jika kamu tidak sering mengalami sesak di sekitar dada atau nyeri dada, ini pertanda bahwa jantungmu bekerja secara sehat.
- Tanda jantung sehat juga bisa terlihat dari pemeriksaan rutin jantung, termasuk kolesterol, tekanan darah, atau laporan ECG. Jika angkanya masuk dalam kategori normal, maka kamu tak perlu khawatir.
- Apakah berat badanmu termasuk normal? Jika ya, hal tersebut juga termasuk pertanda bahwa jantungmu normal.
- Tanda terakhir adalah saat kamu bisa melakukan aktivitas fisik tanpa timbul rasa tidak nyaman, sakit, atau adanya tekanan di dada, jangan khawatir. Sebab hal ini pertanda bahwa jantungmu baik-baik saja.
Baca juga:
5 Jenis biji-bijian yang harus kamu makan untuk menjaga kesehatan jantung
Hal berbahaya yang terjadi pada jantung saat kamu merokok
Mulai lakukan 5 hal ini saat tekanan darahmu melemah
Makan terlalu cepat sebabkan kegemukan dan sakit jantung, alasannya?