8 Hal tak terduga yang mengancam kesehatan mental
Inilah hal tak terduga penyebab stres
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental adalah hal yang penting untuk kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.
Stres adalah salah satu bentuk gangguan yang sering mengancam kesehatan mental manusia. Apabila dibiarkan, stres mampu merubah suasana hati Anda dan membuat Anda depresi.
Banyak hal dapat menyebabkan Anda merasa stres. Mulai dari pekerjaan yang menumpuk, keadaan ekonomi, bahkan hingga pengaruh lingkungan. Berikut adalah hal tak terduga yang dapat mengancam kesehatan mental seperti dilansir dari healthmeup.com.
-
Bagaimana mengatasi depresi terselubung? Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda depresi terselubung, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Depresi terselubung bisa diobati dengan terapi, obat-obatan, atau perubahan gaya hidup. Dengan bantuan yang tepat, Anda atau orang yang Anda kenal bisa pulih dan menikmati hidup yang lebih bahagia.
-
Apa saja tanda dari depresi terselubung? Berikut sejumlah tanda depresi terselubung yang penting untuk segera dikenali: Perubahan Kepribadian Orang dengan depresi terselubung mungkin menjadi lebih pendiam, pasif, atau tidak peduli pada hal-hal yang penting bagi mereka. Mereka juga bisa menjadi lebih mudah tersinggung atau marah. Perubahan Pola Makan dan Tidur Depresi terselubung bisa memengaruhi pola makan dan tidur seseorang. Mereka bisa kehilangan nafsu makan atau justru makan berlebihan. Gangguan tidur seperti insomnia atau hipersomnia juga sering terjadi. Perubahan Interaksi Sosial dan Produktivitas Kehilangan Minat pada Hobi dan Kegiatan Orang dengan depresi terselubung sering kali kehilangan minat pada hobi atau kegiatan yang mereka nikmati. Mereka bisa berhenti melakukan aktivitas yang biasanya membuat mereka bahagia. Bercanda tentang Hal-hal Negatif Mereka mungkin sering bercanda tentang topik yang berkaitan dengan depresi, seperti kematian atau bunuh diri. Ini bisa menjadi cara mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka atau mencari perhatian.
-
Bagaimana ciri khas depresi klinis? Depresi klinis ditandai dengan rasa putus asa yang terus-menerus.
-
Apa masalah kesehatan mental yang dihadapi oleh sebagian besar penduduk Indonesia? Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, menunjukkan lebih dari 19 juta penduduk berusia di atas 15 tahun mengalami gangguan mental emosional. Sementara itu, diketahui juga bahwa lebih dari 12 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi.
-
Apa yang dimaksud dengan depresi klinis? Depresi klinis (gangguan depresi mayor) adalah jenis depresi yang menyebabkan kemurungan, rasa tertekan, dan hilangnya minat pada aktivitas yang biasa dinikmati.
-
Kapan rasa takut berlebihan menjadi gejala dari masalah kesehatan mental? Ketakutan juga bisa menjadi gejala dari beberapa kondisi kesehatan mental termasuk gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, fobia, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
Keluarga
Keluarga dapat menyebabkan Anda merasa stres tanpa Anda sadari. Beberapa bentuk masalah keluarga ringan seperti argumen ringan tentang pilihan channel televisi hingga siapa yang bertanggung jawab menjaga kebersihan rumah dapat menyebabkan Anda stres.
Hewan peliharaan
Hewan peliharaan memang dapat menyebabkan Anda gembira akibat tingkah lucu mereka. Namun hal-hal lain seperti perilaku hewan peliharaan yang tidak terduga sehingga membuat mereka bersuara tiada henti mampu membuat Anda stres.
Makanan
Makanan secara tak terduga dapat membuat Anda stres. Terutama bagi Anda yang sedang mengikuti program pola makan tertentu.
Ruangan yang berantakan
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ruangan yang berantakan akan membuat Anda stres. Oleh karena itu luangkan waktu Anda sedikit untuk merapikan ruangan atau kamar anda
Gosip
Gosip atau pendapat orang lain tentang Anda secara tidak langsung dapat membuat Anda stres. Terutama apabila Anda termasuk orang yang sensitif.
Kerja lembur
Melewatkan banyak waktu di kantor karena pekerjaan mampu membuat Anda stres. Akibat hal ini Anda jadi tidak mempunyai waktu untuk bersantai yang dapat membuat pikiran Anda kembali segar.
Warna dinding
Warna dinding yang salah juga dapat membuat Anda stres. Warna kusam seperti abu-abu atau biru tua mampu membuat Anda merasa lesu.
Pemeriksaan kesehatan
Secara ajaib, pemeriksaan kesehatan yang Anda lakukan secara rutin mampu membuat Anda merasa stres. Sebab Anda merasa takut akan penyakit tersembunyi yang dapat terdeteksi. Selain itu sikap dokter yang tidak ramah, juga akan menambah tingkat stres Anda.
Stres dapat terjadi ketika Anda tidak dapat membendung perasaan negatif yang muncul dalam diri Anda. Oleh karena itu agar Anda terhindar dari stres, cobalah untuk memenuhi diri Anda dengan pikiran positif.