9 Buah yang Bisa Memenuhi Kebutuhan Air Secara maksimal di Bulan Ramadan
Memenuhi kebutuhan air di bulan Ramadan ini bisa dilakukan tak hanya dengan konsumsi air saja. Konsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi juga bisa dilakukan.
Salah satu hal yang penting untuk dipenuhi di bulan Ramadan adalah kebutuhan air kita sehari-hari. Jumlah asupan air yang tepat bisa sangat membantu dalam melaksanakan puasa Ramadan dengan lancar.
Kekurangan cairan atau dehidrasi sangat mungkin terjadi saat Ramadan. Untuk itu, ketika berbuka dan sahur, pastikan untuk selalu memenuhi cairan tubuh.
-
Apa yang dimaksud dengan niat puasa Ramadan? Niat doa puasa adalah salah satu bagian dari puasa yang sangat penting untuk kita lakukan.
-
Apa yang dimaksud dengan bulan Ramadan? Ramadan adalah bulan suci dalam kalender Islam yang paling ditungg-tunggu oleh umat muslim seluruh dunia. Ramadan adalah waktu refleksi, pertumbuhan spiritual, dan kedisiplinan diri.
-
Apa yang sedang tren di bulan Ramadhan? Pantun adalah bentuk puisi lama yang sangat populer. Dalam rangka datangnya bulan suci Ramadhan, pantun adalah salah cara untuk menyambut bulan puasa tersebut.
-
Apa yang diraih Iqbaal Ramadhan baru-baru ini? Setelah ngejalanin kuliah dari tahun 2019 di Australia, Iqbaal Ramadhan akhirnya resmi jadi lulusan Media Komunikasi dari Monash University. Keren banget!
-
Apa yang dilakukan Nia Ramadhani untuk menyambut bulan Ramadan? Artis cantik itu baru saja melakukan sesi pemotretan keluarga sebagai persiapan menyambut bulan puasa. Nia membagikan serangkaian hasil pemotretan tersebut melalui Insta Story.
-
Kenapa niat puasa Ramadan penting? Niat puasa Ramadan adalah pernyataan batin yang mengkonfirmasi keinginan dan komitmen seseorang untuk menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT. Ini adalah momen reflektif di mana seseorang menyatakan tujuannya untuk berpuasa, memisahkan diri dari kegiatan sehari-hari dan fokus pada spiritualitas dan disiplin diri.
Memenuhi kebutuhan air di bulan Ramadan ini bisa dilakukan tak hanya dengan konsumsi air saja. Konsumsi buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi juga bisa dilakukan.
Selain memenuhi kebutuhan air, buah-buahan ini juga bisa memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi tubuh. Dilansir dari The Eco Muslim, berikut sejumlah buah yang sangat cocok untuk disantap ketika berpuasa.
Semangka, Jeruk, dan Berri
1. Semangka
Semangka merupakan buah dengan kandungan cukup tinggi di dalamnya. Selain tinggi kandungan air, buah ini juga memiliki kandungan berbagai mineral seperti magnesium, kalsium, sodium, dan potasium di dalamnya.
2. Jeruk
Jeruk juga merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi dan rasa menyegarkan di dalamnya. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Berri-Berrian
Buah-buahan berri juga merupakan buah dengan kandungan air yang cukup tinggi. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh.
Anggur, Delima, dan Kelapa
4. Anggur
Anggur juga termasuk buah dengan kandungan tinggi cairan di dalamnya. Buah ini juga memiliki kandungan antioksidan di dalamnya sehingga selain lezat juga memiliki manfaat sehat yang luar biasa.
5. Delima
Buah lain dengan kandungan air yang tinggi adalah delima. Selain tinggi kandungan air, buah ini juga rendah kalori dan mengandung limonoids yangh bisa menghilangkan racun di dalam tubuh serta mencegah tumbuhnya kanker.
6. Kelapa
Kelapa terutama kandungan air kelapa di dalamnya merupakan penyegar yang sangat sempurna di kala berbuka puasa. Selain menyegarkan, kelapa juga mengandung elekrolit yang dibutuhkan oleh tubuh.
Blewah, Nanas, dan Mangga
7. Blewah
Blewah merupakan buah dengan kandungan tinggi air yang populer untuk berbuka puasa. Buah ini juga bisa membantu meningkatkan produksi energi tubuh serta menstabilkan gula darah.
8. Nanas
Buah lain dengan kandungan air yang cukup tinggi di dalamnya adalah nanas. Selain lezat dan menyegarkan, buah ini juga bisa menjaga tubuh tetap bugar dan mencegah peradangan.
9. Mangga
Kandungan air yang tinggi dari mangga serta kandungan kalori yang rendah menjadikannya sangat cocok untuk disantap. Di samping itu, kandungan serat, vitamin A, B6, dan vitamin C di dalam buah ini juga cukup tinggi dan menyehatkan.
Deretan buah tinggi air tersebut sangat cocok menjadi pilihanmu untuk disantap kala puasa Ramadan. Sejumlah buah ini bisa dikonsumsi saat buka dan sahur atau menjadi cemilan sehat dan menyegarkan di malam hari.
(mdk/RWP)