9 Makanan enak anti galau ini wajib untuk dicoba [Part 2]
Berani coba makanan enak pengusir galau berikut ini?
Apakah Anda termasuk orang yang langsung mengonsumsi suatu makanan tertentu ketika suasana hati sedang galau, tidak bahagia, dan gundah gulana? Jika ya, apakah makanan yang biasanya Anda konsumsi sudah cukup membuat Anda merasa bahagia? Jika belum, tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi makanan anti galau di bawah ini.
Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah makanan yang bisa membuat Anda merasa bahagia dan meningkatkan suasana hati secara ajaib.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Ikan
Ikan merupakan sumber makanan yang kaya akan asam lemak omega 3, protein, dan vitamin B12. Semua nutrisi tersebut adalah komponen penting bagi tubuh untuk memproduksi hormon yang bisa membuat Anda bahagia. Nutrisi tersebut juga memainkan peranan penting dalam menyeimbangkan tingkat emosional seseorang.
Asparagus
Siapa bilang sayuran hanya berfungsi untuk membuat tubuh Anda langsing dan tidak bisa membuat Anda bahagia? Buktinya makan asparagus bisa membantu Anda untuk meredakan perasaan sedih. Sebab asparagus tinggi akan folat dan magnesium yang bisa meringankan stres Anda.
Jeruk
Semua orang mengetahui bahwa jeruk kaya akan vitamin C dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun siapa sangka bahwa makan jeruk juga bisa meredakan stres? Hal ini disebabkan karena jeruk mampu menangkal radikal bebas yang bisa membuat tubuh Anda merasa stres dari dalam.
Buah aprikot kering
Buah-buahan adalah sumber gula yang alami. Dan makanan manis bisa meningkatkan suasana hati Anda dalam sekejap. Salah satu contohnya adalah buah aprikot kering. Rasa manis di dalamnya yang berpadu dengan vitamin A bisa menekan pembentukan radikal bebas. Sehingga Anda bebas dari stres, lebih sehat, serta terhindar dari masalah pencernaan.
Rasa bahagia merupakan cara bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda. Salah satu faktor yang bisa membuat Anda bahagia adalah makanan yang Anda konsumsi. Jadi bijaklah dalam memilih makanan. Pilih makanan yang bisa membuat Anda bahagia seperti contoh di atas dan bukan mengonsumsi makanan yang membuat tubuh Anda stres baik dari luar hingga di dalam tubuh.