Anak yang Sering Tidur Siang Cenderung Lebih Pintar dan Tak Memiliki Masalah Perilaku
sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa tidur siang dapat meningkatkan mood dan performa anak-anak. Peneliti dari University of Pennsylvania dan University of California Irvine menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kebahagiaan dan kemampuan anak-anak dalam mengendalikan diri.
Tidur siang merupakan salah satu hal yang biasa dilakukan oleh orang tua kepada buah hati terutama pada usia yang masih kecil. Sebuah penelitian membuktikan bahwa terdapat sebuah hal luar biasa yang didapat dari tidur siang in terhadap anak-anak.
Dilansir dari Medical Daily, sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa tidur siang dapat meningkatkan mood dan performa anak-anak. Peneliti dari University of Pennsylvania dan University of California Irvine menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan kebahagiaan dan kemampuan anak-anak dalam mengendalikan diri serta meningkatkan perilaku dan IQ mereka.
-
Bagaimana bayi bisa mengalami kejang saat tidur? "Bayi memiliki sistem saraf yang tidak matang, dan gerakan mereka bahkan lebih tidak terkoordinasi selama tidur daripada saat mereka bangun. Gerakan gemetar ini tidak jauh berbeda dengan yang kita alami sebagai orang dewasa saat kita merem melek," terang Michael Zimbric, M.D., ahli saraf anak di Rumah Sakit Anak Rady di San Diego.
-
Apa saja penyebab utama insomnia pada anak? Penyebab insomnia pada anak bisa beragam, mulai dari faktor psikologis hingga faktor lingkungan.
-
Bagaimana cara mengatasi anak yang sering tidur larut malam? Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kebiasaan anak tidur larut malam:Menerapkan kedisiplinan anak sejak dini. Anda dapat menetapkan jadwal tidur yang konsisten untuk anak dan mengajaknya untuk mematuhinya. Jika anak melanggar jadwal, berikan konsekuensi yang sesuai, seperti mengurangi waktu bermain atau menonton televisi.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Kenapa perut terasa sakit saat bangun tidur? Rasa sakit berupa mulas untuk buang air besar di pagi hari sebenarnya adalah hal normal. Kondisi perut bergemuruh juga normal karena pagi hari merupakan waktu saat perut kosong dan sarapan sehingga kerap muncul rasa kembung dan mual di pagi hari.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
Hasil penelitian ini telah dipublikasikan pada jurnal SLEEP berdasar analisis data terhadap sekitar 3.000 anak dengan rentang usia 10 hingga 12 tahun.
"Anak-anak yang tidur siang tiga kali atau lebih setiap minggu memperoleh manfaat peningkatan performa akademis sebesar 7,6 persen saat mereka kelas 6," ujar Adrian Raine, peneliti dari temuan ini.
Untuk penelitian ini, Raine dan timnya mengumpulkan data sejak tahun 2004 mulai partisipan masih balita hingga usia remaja mereka. Penelitian ini dilakukan di China karena negara tersebut menganjurkan tidur siang baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
Tim peneliti menganalisis data mengenai frekuensi tidur siang serta durasinya, lalu mengukur psikologis, fisik, perilaku, serta mengumpulkan hasil akademik partisipan. Peneliti juga mengikuti anak-anak tersebut pada kelas empat, lima, dan enam.
"Banyak hasil studi laboratorium pada berbagai rentang usia menunjukkan bahwa tidur siang dapat menunjukkan dampak yang sama seperti tidur semalaman ketika menyangkut tugas kognitif," Jelas Sara Mednick, peneliti masalah tidur dari UC Irvine.
Mednick menjelaskan bahwa anak-anak dapat memperoleh lebih banyak manfaat ketika mereka tidur siang. Pola tidur yang buruk serta mengantuk di siang hari diketahui berdampak negatif pada performa otak, emosi, dan fisik.
"Tidur siang sangat mudah dilakukan dan juga tidak memerlukan biaya. Hal ini juga menjauhkan kamu dari penggunaan layar yang berhubungan dengan berbagai hal," ujar Jianghong Liu, salah satu peneliti dari temuan ini.
Baca juga:
4 Hal yang Harus Dipertimbangkan Ketika Mudik Bersama Balita
Olahraga di Rumah Bisa Membuat Remaja Lebih Mudah Tertidur
Pilih Botol dan Dot Susu yang Tepat pada Bayi dengan Memperhatikan Hal Berikut Ini
Menggunakan Car Seat Ketika Tidak di Mobil Bisa Timbulkan Bahaya bagi Buah Hati
Begini Cara Atasi dan Cegah Ketika Anak Mulai Tantrum
Lama Tidur Anak Bisa Pengaruhi Risiko Obesitas yang Dimiliki