Bagaimana cara yoga menurunkan berat badan?
Power yoga kaya akan gerakan yang memang mampu membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.
Diet melalui yoga menjadi salah satu resolusi yang paling ingin dicapai oleh banyak orang. Namun sebenarnya apakah semua jenis yoga memang bisa memberi dampak terhadap program penurunan berat badan? Untuk mengetahui jawabannya, simak keterangan tentang cara yoga menurunkan berat badan seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.
Pengaruh yoga terhadap bentuk tubuh
-
Bagaimana cara yoga membantu meningkatkan kesehatan? Yoga menawarkan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia. Dan jika Anda sedang mengalami penyakit, pulih dari operasi, atau hidup dengan kondisi kronis, yoga dapat menjadi bagian integral dari perawatan Anda dan berpotensi mempercepat penyembuhan.
-
Kenapa yoga bisa menenangkan pikiran? Dengan melakukan yoga, kamu akan merasakan ketenangan pikiran karena saat melakukan yoga pikiran terfokus pada gerakan tubuh dan pernapasan sehingga stres dan pikiran negatif akan berkurang.
-
Kenapa yoga dianggap sebagai aktivitas wanita? Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan persepsi sosial dan citra yoga yang lebih menekankan pada kelembutan, keanggunan, dan relaksasi.
-
Siapa yang memuji pose yoga Inul? Pose yoga sulit Inul sering mendapat pujian dari netizen.
-
Bagaimana Inul Daratista melakukan yoga? Seringkali, Inul menerima banyak pujian dari netizen saat ia melakukan pose-pose sulit dalam gerakan yoga.
-
Dimana tempat yang ideal untuk melakukan yoga? Saat melakukan yoga, pastikan suasana di sekelilingmu sudah nyaman dan kondusif.
- Yoga merupakan aktivitas fisik yang meningkatkan metabolisme
- Beberapa posisi yoga yang menantang mampu membantu pembakaran kalori
- Yoga juga mempercepat detak jantung
- Yoga membantu mengendurkan otot-otot tubuh yang kaku
- Yoga membuat sendi-sendi menjadi lebih fleksibel
Entah yoga memang ampuh membantu berat badan atau tidak, berbagai penelitian masih memperdebatkan hal itu sampai sekarang. Namun yang pasti, salah satu jenis yoga seperti power yoga yang kaya akan gerakan yang memang mampu membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.
Power yoga mulai populer karena merupakan sebuah bentuk olahraga yang meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan gerakan fungsional seperti saat melakukan senam aerobik. Power yoga adalah salah satu bentuk yoga populer yang mengadaptasi yoga itu sendiri dan keperluan menurunkan berat badan sekaligus kebugaran.
Meskipun demikian, hal yang harus Anda ingat adalah aktivitas yoga sebaiknya dilakukan jika Anda menikmatinya, bukan semata-mata ingin menurunkan berat badan saja.
Hal-hal yang dibutuhkan
Jika Anda sudah mantap akan melakukan yoga untuk menurunkan berat badan, temukan klub atau guru yoga yang profesional agar bisa mencapai target.
Selain itu, jangan lupa untuk mengatur pola makan dengan baik dan menghentikan segala kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi alkohol.
(mdk/riz)