Bahaya yang Muncul dari Kebiasaan Tidak Mandi Setelah Olahraga
Tidak mandi setelah olahraga bisa membuat keringat dan minyak alami menumpuk di kulit sehingga menumpuknya lapisan lilin. "Hal ini bisa menyebabkan peradangan di pori-pori yang berujung munculnya jerawat," jelas Arash Akhavan, MD, pendiri Dermatology and Laser Group di New York City.
Ketika berolahraga, tubuh biasanya bakal bersimbah keringat sehingga pakaian bakal menjadi sangat basah. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk segera mandi sebelum melakukan aktivitas lain.
Hal ini harus dilakukan bukan hanya karena bau badan tak sedap yang muncul dari tubuhmu semata. Dilansir dari Live Strong, terdapat alasan lain mengapa kamu harus mandi setelah berolahraga.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan kalimat fakta? Kalimat fakta adalah jenis kalimat yang menyajikan informasi yang benar, dapat diverifikasi, dan tidak terbantahkan.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
"Tentu saja kamu mau mengenyahkan bau keringat agar tidak dijauhi orang lain, namun terdapat manfaat kesehatan juga dari hal ini," terang Ashish Sharma, MD dari Yuma Regional Medical Center.
"Selama olahraga intens, kamu mungkin mengalami ruam, kulit pecah-pecah, dan risiko masuknya bakteri, yang berkembang secara pesat pada kulit berkeringat. Mandi bisa membantu mencegahnya," sambungnya.
Bahaya yang Muncul ketika Tidak Mandi Setelah Berolahraga
Tidak mandi setelah olahraga bisa membuat keringat dan minyak alami menumpuk di kulit sehingga menumpuknya lapisan lilin.
"Hal ini bisa menyebabkan peradangan di pori-pori yang berujung munculnya jerawat," jelas Arash Akhavan, MD, pendiri Dermatology and Laser Group di New York City.
Jenis olahraga yang kamu lakukan juga bisa sangat berpengaruh.
"(Mandi) Semakin penting bagi orang-orang yang biasa berolahraga di luar ruangan seperti mendaki atau bersepeda," terangnya.
"Dengan tujuan untuk membersihkan diri dari debu luar ruangan, polusi lingkungan beracun pada kulit," sambungya.
Masalah pada Wanita
Lebih jauh, enggan untuk mandi setelah olahraga juga bisa berujung pada infeksi.
"Pasalnya, jamur tumbuh lebih pesat pada lingkungan yang hangat dan lembap, sport bra berkeringat merupakan penyebab umum infeksi jamur di bagian bawah dan sekitar payudara," jelas Dr. Akhavan.
"Seusai berolahraga, hal terbaik untuk dilakukan setelah berolahraga adalah mencopot sports bra, mandi, kemudian mengeringkan diri," sambungnya.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Tidak Sempat Mandi?
Ketika kamu terlalu sibuk dan tidak sempat mandi setelah berolahraga, pastikan untuk menunggu sementara waktu. Tunggu 15 menit setelah kamu usai berolahraga. Hal ini untuk memberi waktu mendinginkan tubuh.
Kamu juga bisa mengelap tubuh dengan handuk serta cuci tangan untuk mengusir keringat. Semprotkan juga parfum dan ganti baju untuk menghilangkan bau keringat.
Disarankan untuk melakukan pendinginan setelah olahraga dan minum cukup cairan. Walau begitu, tidak langsung mandi tetap boleh dilakukan asal tidak terlalu sering.
(mdk/RWP)