Berat badan turun 5% bikin tidur lebih lama 20 menit

Segera turunkan berat badan agar Anda bisa tidur nyenyak

Sudah bukan rahasia lagi bahwa berat badan yang berlebih mampu merusak kesehatan tubuh Anda. Berbagai penyakit kronis bisa berdatangan karena berat badan berlebih seperti kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung, hingga kanker. Sehingga para ahli kesehatan pun menyarankan mereka yang mengalami kelebihan berat badan untuk berusaha menurunkan berat badan mereka agar tidak terkena ancaman penyakit kronis.

Tak hanya itu saja, menurut sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk disebutkan bahwa penurunan berat badan sekitar 5% bahkan bisa membuat Anda tidur nyenyak di malam hari serta mengalami perbaikan suasana hati.

Penelitian yang berasal dari The International Society of Endocrinology and The Endocrine Society in Chicago ini meneliti sekitar 390 pria dan wanita obesitas selama 2 tahun. Kemudian mereka yang telah berhasil menurunkan berat badannya mengatakan bahwa kualitas tidur mereka menjadi lebih baik setelah mengalami penurunan berat badan. Selain itu, mereka pun jadi lebih sabar serta dapat menguasai suasana hati mereka dengan baik.

Walaupun tidak dijelaskan secara rinci, kemungkinan lancarnya aliran darah serta membaiknya sistem hormonal di dalam tubuh karena penurunan berat badan mampu membuat kualitas kesehatan mereka menjadi lebih baik.