Butuh antibiotik? 5 makanan ini bisa jadi pilihan
Makanan yang dekat dengan kita ini ternyata bisa jadi antibiotik alami. Temukan kanan tersebut di sini!
Antibiotik adalah obat yang seringkali menjadi menu utama dalam resep obat yang kamu konsumsi. Tetapi penggunaan antibiotik secara berlebihan dapat membunuh bakteri yang baik untuk usus dan menyebabkan efek samping seperti diare dan mual.
Sebenarnya, banyak makanan yang bisa kamu gunakan sebagai antibiotik alami yang juga efektif melawan infeksi virus dan jamur.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
1. Cabai rawit
Photo credit:Softpedia.com
Rempah yang juga disebut dengan capsicum ini adalah rempah-rempah yang kuat dan telah digunakan selama ribuan tahun untuk penyembuhan dan efek antibiotik. Cabai rawit sangat efektif untuk mengatasi vulvovaginitis, sebuah infeksi yang sangat umum terjadi pada wanita. Minyak esensial cabai rawit memeberikan efek anti jamur dan antibiotik.
2. Bawang putih
Photo credit:Shutterstock/Timmary
Bawang putih mentah yang dikunyah mengandung senyawa yang disebut dengan allicin yang memiliki sifat mirip dengan penisilin. Selain sebagai antibiotik, bawang putih juga berfungsi sebagai anti virus, anti parasit, anti jamur dan antioksidan. selama ribuan tahun, bawang putih telah digunakan sebagai obat penyakit ringan dan bahkan penyakit serius.
3. Madu
Photo credit:Shutterstock/Africa Studio
Selain berfungsi sebagai antibiotik, madu berfungsi sebagai anti-mikroba, anti-inflamasi, dan anti-septik. Kombinasi unik dari hidrogen peroksida, keasaman, efek osmotik, konsentrasi gula yang tinggi, dan polifenol membantu membunuh sel-sel bakteri. Untuk mendapatkan hasil terbaik, pilihlah madu organik.
4. Kubis
Photo credit:Shutterstock/Alfredo Maiquez
Sebagai jenis sayuran hasil persilangan, kubis telah lama diakui memiliki manfaat penyembuhan. Salah satunya adalah kemampuan kubis melawan senyawa belerang. Selain sayur kubis, daun kubis mentah juga digunakan untuk mengatasi kista fibro dan nyeri payudara karena menstruasi.
5. Kunyit
Photo credit:Shutterstock/MSPhotographic
Kunyit memiliki senyawa yang disebut dengan kurkuminoid, dan lebih penting lagi mengandung kurkumin. Kandungannya ini membuatnya menjadi anti-inflamasi dan anti-oksidan yang cukup kuat. Kurcumin adalah zat bioaktif yang melawan peradangan pada tingkat molekuler dengan menghalangi molekul tertentu masuk dan mengganggu fungsi seluler yang tepat.
Kamu pasti tidak asing dengan makanan-makanan di atas, buka? Ini karena makanan tersebut memang selalu tersedia di dapur kamu. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Siapa bilang pria tidak alami PMS? Ini buktinya
Daging sebabkan kanker? Kabar buruk bagi pecinta daging
Jangan sering paksa anak untuk makan! Alasannya?
Ini 7 olahraga yang bisa bakar lemak lebih baik dari lari