Dapatkan 6 manfaat sehat ini dengan minum segelas jus ceri tiap hari
Minum segelas jus ceri akan mempercepat pemulihan otot, memerangi lemak tubuh, serta mengobati asam urat.
Buah beri-berian memang sudah terkenal sebagai buah super sehat berkat tingginya kandungan zat antioksidan di dalamnya. Salah satu jenis buah beri yang paling familiar adalah ceri merah.
Umumnya ceri merah bisa langsung dikonsumsi begitu saja alias tanpa diolah terlebih dahulu. Namun jika kamu bosan jika mengonsumsi ceri secara langsung, kamu bisa mengolahnya jadi jus ceri untuk mendapatkan manfaat sehat berikut ini.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ceri mengandung flavonoid, salah satu zat antioksidan yang dikenal bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Memerangi lemak tubuh
Saat kamu merasa risau dengan berat badanmu, minumlah jus ceri. Sebab kandungan anthocyanin di dalamnya membantu mengurangi lemak tubuh dan mencegah obesitas.
Mengobati asam urat
Asam urat bisa terasa begitu menyakitkan saat asam urat terakumulasi dalam darah. Namun kandungan senyawa alami di dalam jus ceri akan menurunkan kadar asam urat.
Menyehatkan jantung
Ceri begitu kaya akan zat antioksidan yang disebut dengan quercetin. Zat ini membantu mencegah kerusakan sel karena radikal bebas, mengurangi risiko stroke, dan menjaga kesehatan jantung.
Menurunkan gula darah
Kandungan anthocyanin dalam ceri membantu memperbaiki kadar insulin dan kadar gula darah. Sehingga minum jus ceri sangat disarankan bagi penderita diabetes.
Mempercepat pemulihan otot
Nyeri atau cedera otot yang parah setelah berolahraga bisa diobati dengan rajin minum jus ceri. Sebab zat alami di dalamnya membantu menurunkan kadar lipid, mengurangi peradangan, serta mempercepat pemulihan otot.
Baca juga:
5 Manfaat sehat buah plum yang wajib kamu ketahui
10 Alasan kenapa kamu harus minum jus wortel setiap selesai makan
Yuk, kenalan dengan raspberry dan dapatkan 4 manfaat sehat ini
Ini dia cara buah delima hindarkanmu dari bahaya kanker
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.