Dapatkan 9 manfaat kesehatan ini dari tertawa
Sering-seringlah tertawa agar Anda mendapatkan manfaat kesehatan ini
Tertawa merupakan salah satu hal yang paling mudah untuk dilakukan. Anda sering kali tertawa untuk hal yang benar-benar lucu atau memang bahkan untuk hal yang sederhana. Tertawa juga menjadi luapan perasaan yang begitu menyenangkan.
Tak hanya itu saja, sebab tertawa ternyata mampu memberikan Anda banyak manfaat kesehatan. Inilah alasan kesehatan kenapa Anda perlu tertawa sesering mungkin.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Mengurangi stres
Stres adalah gangguan mental yang tidak hanya mampu merugikan kesehatan mental namun juga kesehatan fisik Anda. Sebab ketika stres, tubuh mengeluarkan beberapa hormon yang berbahaya seperti kortisol. Sementara ketika Anda tertawa, maka tubuh akan menekan pengeluaran hormon ini sehingga kesehatan mental dan fisik Anda dapat terjaga.
Meningkatkan sirkulasi darah
Ketika Anda tertawa, maka akan terjadi peningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh Anda terutama jantung dan otak. Itulah sebabnya tertawa mampu memperlancar sirkulasi darah Anda. Hasilnya, tubuh Anda pun akan menjadi sehat dan bugar.
Latihan fisik yang paling mudah
Malas berolahraga? Kenapa Anda tidak sering-sering tertawa? Sebab tertawa pun menjadi bentuk olahraga yang paling mudah dan ringan. Ketika Anda tertawa maka Anda memberikan latihan fisik pada otot wajah dan rahang Anda. Selain itu, ketika Anda tertawa maka seluruh tubuh Anda akan tersentak.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sering tertawa akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda meningkat. Anda jadi lebih kebal terhadap serangan beberapa penyakit ringan seperti batuk dan alergi.
Memompa paru-paru
Ketika Anda tertawa, maka Anda memberikan dorongan ke diafragma dan paru-paru. Hal ini akan membuat paru-paru Anda terisi dengan oksigen lebih banyak sehingga paru-paru akan lebih sehat. Selain itu, ketika diafragma terbuka maka pengambilan nafas akan lebih dalam.
Meredakan nyeri
Tertawa merupakan cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit. Tawa akan membantu Anda dalam menghadapi rasa sakit dengan baik. Tawa juga mampu membantu Anda untuk mengekang rasa takut dan cemas yang datang bersamaan dengan rasa sakit fisik Anda.
Menyembuhkan depresi
Depresi merupakan gangguan kesehatan mental yang disebabkan oleh stres. Depresi mampu menyerang pikiran Anda dan mampu membantu Anda untuk keluar dari depresi. Singkat kata, depresi merupakan salah satu obat terbaik untuk mengobati penyakit mental Anda.
Meningkatkan memori
Ketika Anda tertawa, maka Anda akan lebih banyak menelan oksigen dari biasanya, Hal ini akan semakin menguatkan sel-sel otak Anda. Itulah sebabnya mengapa tertawa mampu membantu Anda dalam meningkatkan memori dan juga keterampilan motorik Anda.
Menurunkan tekanan darah
Anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi? Kenapa Anda tidak coba menyembuhkannya dengan cara yang sederhana yaitu tertawa? Tertawa pada dasarnya mampu memiliki efek menenangkan dan menurunkan stres atau tekanan yang mampu memicu kenaikan tekanan darah tinggi Anda.
Tertawa menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Sehingga banyak-banyaklah tertawa sebab tertawa adalah cara termudah untuk meningkatkan kesehatan Anda.