Dapatkan mata indah dan sehat dengan konsumsi 7 makanan ini
Inilah sederetan makanan sehat yang mampu mempertajam penglihatan Anda
Mata, salah satu indera manusia ini memiliki peranan begitu penting dalam kehidupan. Tanpanya Anda tidak bisa melihat keindahan yang ada di dunia ini. Mata juga bisa 'berbicara' sehingga mampu mengangkat penampilan Anda. Bahkan mata mampu mempercantik penampilan wanita dan menjadikannya sebuah misteri.
Hal inilah yang kemudian membuat Anda memiliki tugas untuk menjaga keindahan dan kesehatan mata. Salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan yang Anda konsumsi. Dilansir dari healthmeup.com, inilah daftar makanan yang mampu mempercantik mata serta mempertajam penglihatan.
Wortel
Sayuran berwarna orange ini sangat terkenal mampu mempertajam penglihatan Anda terutama meningkatkan fungsi retina. Sebab wortel tinggi akan vitamin A. Oleh karena itu biasakan untuk makan wortel baik diolah menjadi masakan atau jus untuk meningkatkan penglihatan Anda.
Jeruk
Jeruk merupakan buah terbaik untuk meningkatkan kesehatan mata. Kandungan vitamin C di dalamnya dapat membantu meningkatkan kesehatan jaringan mata Anda. Selain itu kandungan vitamin E di dalamnya juga membantu regenerasi antioksidan.
Black currants
Black currants adalah buah yang tinggi akan anthocyanin. zat antioksidan ini kaya akan asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan mata, memiliki sifat anti-inflamasi, serta mencegah degenerasi makula dan katarak.
Jagung
Tak hanya lezat, jagung mengandung lutein serta zeaxanthin yang mampu menurunkan stres pada mata. Sehingga jagung merupakan makanan yang baik untuk mempertajam penglihatan Anda.
Bayam
Sayuran hijau sangat terkenal akan manfaat sehatnya. Termasuk bayam. Sebab lagi-lagi kandungan lutein serta zeaxanthin bermanfaat untuk menyehatkan penglihatan Anda.
Telur
Hal ini merupakan kabar gembira bagi pecinta telur. Sebab telur ternyata mampu menyehatkan penglihatan karena kandungan asam amino, sistein, dan lutein di dalamnya.
Kedelai
Anda pecinta kacang kedelai? Berbahagialah sebab kedelai ternyata mampu membantu meningkatkan penglihatan Anda. Hal ini disebabkan karena kacang kedelai kaya akan vitamin E serta merupakan agen anti-inflamasi yang dapat memperbaiki penglihatan.
Itulah daftar makanan sehat yang mampu meningkatkan penglihatan Anda. Tak hanya baik untuk mata, makanan di atas juga mampu mencegah munculnya berbagai penyakit berbahaya lainnya.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga? Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko gangguan mata.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Apa saja kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan mata? Karena sering menganggap remeh akan kesehatan mata, pada akhirnya banyak yang belum tahu kalau beberapa kebiasaan yang dilakukan bisa jadi membahayakan penglihatan dan menyebabkan kerusakan pada mata.