Dibanding kalsium, mineral ini lebih penting untuk kesehatan tulang!
Mineral ini ternyata lebih penting dikonsumsi untuk menjaga kekuatan tulang. Temukan di sini selengkapnya!
Kalsium penting untuk kesehatan tulang. Ini adalah pengetahuan umum yang diketahui banyak orang. Tak akan ada yang meragukan pendapat tersebut. Namun penelitian baru-baru ini mengungkap penemuan yang mencengangkan. Mereka menemukan bahwa kunci untuk kesehatan tulang sebenarnya bukan kalsium, namun magnesium.
Berdasarkan penelitian ini, magnesium yang banyak ditemukan di biji wijen, biji bunga matahari, basil, brokoli, dan bayam adalah kunci sesungguhnya untuk membuat tulang menjadi lebih kuat dan sehat, seperti dilansir oleh Daily Health Post (20/02).
Beberapa penelitian telah mengaitkan kalsium dengan kesehatan tulang. Namun seringkali mereka menggunakan suplemen kalsium yang bisa berbahaya untuk kesehatan jantung. Suplemen kalsium diketahui bisa meningkatkan risiko serangan jantung, terutama pada wanita. Suplemen kalsium juga pengganti yang buruk untuk asupan kalsium alami tubuh. Terlalu banyak suplemen kalsium bisa memicu masalah dengan ginjal dan masalah kesehatan lainnya.
Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Baylor College of Medicine mengungkap bahwa konsumsi kalsium dan penyerapan kalsium oleh tubuh tak secara signifikan mempengaruhi kesehatan tulang. Namun sebaliknya, asupan magnesium dan penyerapannya bisa mempengaruhi kesehatan tulang secara signifikan.
"Asupan magnesium sangat penting bagi kesehatan tulang, terutama untuk anak-anak. Kalsium juga penting, namun untuk anak-anak dan orang dewasa, magnesium lebih penting," ungkap peneliti.
Menurut Kathryn M Ride dari University of Memphis, Tennessee, asupan magnesium tak hanya penting untuk anak dan orang tua, tetapi juga bagi mereka yang berisiko tinggi terkena pengeroposan tulang. Jadi, jangan hanya penuhi kebutuhan kalsium Anda jika ingin mendapatkan tulang kuat, tetapi juga magnesium.
Baca juga:
Susu ternyata justru bisa memicu osteoporosis?
Sedang nyeri sendi? Kurangi konsumsi 7 makanan ini
Sering berada di depan komputer bikin tulang remaja jadi rapuh
Makan kismis bisa cegah tulang rapuh?
Lari, kunci sehat perkuat sendi secara alami
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Mengapa penelitian ini penting untuk memahami perkembangan tubuh dan penyakit? Studi ini memberikan pemahaman lebih lanjut tentang proses perkembangan yang mendasari, yang dapat membantu dalam penelitian dan penanganan penyakit di masa depan.