Empat cangkir kopi sehari lebih baik daripada tidak sama sekali
Peneliti: Minum empat cangkir kopi atau teh dalam sehari lebih baik daripada tidak minum sama sekali.
Baik kopi maupun teh merupakan minuman menyehatkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Setidaknya kedua minuman tersebut bisa dikonsumsi tidak lebih dari tiga cangkir dalam sehari.
Namun penelitian terbaru menyebutkan bahwa minum empat cangkir kopi atau teh dalam sehari lebih baik daripada tidak minum sama sekali.
-
Mengapa kebiasaan minum teh dan kopi menunjukkan perbedaan dalam kepribadian? Riset menunjukkan bahwa preferensi terhadap kopi atau teh sebagai minuman pagi dapat mencerminkan karakter seseorang.
-
Apa manfaat minum teh di pagi hari? Minum teh di pagi hari dapat memberikan dorongan ringan karena teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi. Teh juga mengandung L-theanine, yang dapat memberikan rasa tenang dan fokus yang lebih baik.
-
Kenapa kopi dan teh jadi pilihan minuman favorit di pagi hari? Teh dan kopi adalah dua minuman yang paling populer di dunia. Keduanya memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan sehingga jadi pilihan minuman di pagi hari.
-
Apa yang menjadi ciri khas peminum teh? Melalui survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS, yang terdiri dari 1.000 peminum kopi dan 1.000 peminum teh, ditemukan bahwa 54% dari peminum teh cenderung bangun pagi. Selain itu, peminum teh juga lebih cenderung menyukai kegiatan di luar ruangan (26%) dan memiliki kepribadian ambivert, yaitu seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert (46%). Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 29% dari peminum teh sering menggambarkan diri mereka sebagai "petualang".
-
Siapa yang bisa mengonsumsi cokelat sebagai pengganti kopi atau teh? Cokelat mungkin memberikan dorongan ringan, tetapi itu juga dapat mengandung lemak dan gula tambahan.
-
Bagaimana teh berkafein menghasilkan efek yang lebih tenang dibanding kopi? L-theanine membantu memperlambat penyerapan kafein oleh aliran darah Anda. Jadi, Anda tidak akan merasakan lonjakan energi instan. Pengaruh kafein tetap terasa, tapi efeknya perlahan dan bertahan lebih lama.
Selama ini, konsumsi empat cangkir kopi sehari dilaporkan mampu meningkatkan tekanan darah tinggi. Sementara konsumsi teh berlebihan yang juga berkafein pun tidak baik efeknya bagi kesehatan.
Akan tetapi, pihak Preventive and Clinical Investigations Centredi Paris memaparkan bahwa manfaat dari kopi atau teh yang dinikmati sedikit di atas jumlah yang disarankan tetap bisa dirasakan oleh tubuh.
Meskipun demikian, penderita tekanan darah tinggi tetap harus membatasi konsumsi kopi maupun teh hariannya. Sebab jika diteruskan, konsumsi kopi atau teh berlebihan bisa membahayakan nyawa mereka, demikian seperti yang dilansir dari Daily Mail.
Sayangnya, Dr Bruno Pannier yang menyampaikan penelitiannya di konferensi European Society of Hypertension di Milan menjelaskan kalau timnya tidak membedakan antara konsumsi teh hitam, teh hijau, atau teh herbal yang bisa memberi manfaat bagi tubuh.
Baca juga:
Cara mudah hentikan kebiasaan ngemil makanan manis
5 Cara instan melangsingkan perut buncit
Makan dua kali sehari bisa turunkan berat badan?
6 Alasan buruk untuk makan berlebihan
Bicarakan tentang berat badan sehat bantu anak berdiet