Es krim ternyata bisa bantu membakar kalori!
Siapa bilang es krim bikin gendut? Penelitian mengungkap bahwa es krim justru bisa bantu membakar kalori.
Kabar baik bagi pecinta es krim. Es krim seringkali dikaitkan dengan penambahan berat badan dan dianggap sebagai makanan yang bisa menyebabkan gemuk. Namun baru-baru ini peneliti menyebutkan bahwa es krim justru bisa digunakan untuk membakar kalori.
Penelitian terbaru mengungkap bahwa es krim memiliki kemampuan untuk membakar kalori. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan membakar lebih banyak kalori, jangan hentikan kebiasaan makan es krim yang Anda miliki.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara ceri membantu program diet? Selain rendah kalori dan lemak, ceri juga kaya akan serat yang tinggi. Serat merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
-
Bagaimana cara peneliti meneliti efek diet pada saudara kembar? Kami ingin menggunakan model kembar identik, yang merupakan klon genetik, untuk menguji efek diet dan olahraga dan bagaimana individu ini merespons berbagai jenis makanan," jelas Spector dalam Video di BBC Reel.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana cara mencapai defisit kalori? Anda bisa mencapai defisit kalori dengan cara mengurangi asupan kalori, menambah aktivitas fisik, atau keduanya. Namun, Anda harus tetap memperhatikan kualitas dan kuantitas makanan yang Anda konsumsi.
Peneliti mengungkap bahwa mengonsumsi es krim bisa meningkatkan kinerja metabolisme. Makan es krim akan membuat tubuh melepaskan lebih banyak energi untuk menghangatkan es dalam tubuh. Dengan begitu, kalori terbakar lebih cepat dan membantu Anda menurunkan berat badan. Tak hanya es krim, Anda juga bisa membakar kalori dengan air es juga, seperti dilansir oleh Boldsky (09/12).
Sementara sebaliknya, ahli diet mengungkap bahwa berhenti makan es krim bisa membuat Anda cepat gemuk. Pasalnya, ketika Anda menghentikan kebiasaan makan es krim, Anda justru akan menggantikannya dengan makan cemilan lain. Dari sinilah, Anda mendapatkan kalori tambahan.
Peneliti juga menyarankan agar Anda mengonsumsi es krim biasa tanpa menambahkan bahan lain, seperti kacang, cokelat, atau lainnya jika tak ingin gemuk. Sebenarnya makan es krim tidak menyebabkan gemuk. Bahan-bahan tambahan yang seringkali dikonsumsi bersama es krim seperti kacang dan lainnya itu yang menyebabkan Anda gemuk saat makan es krim.
(mdk/kun)