Gerakan yoga bermanfaat untuk kesehatan si kecil? Ini 6 buktinya
Inilah sederetan bukti bahwa yoga sanggup dukung kesehatan tubuh si kecil
Selama ini kamu pasti hanya mengenal bahwa orang dewasa saja yang melakukan yoga guna mendukung kesehatan mereka. Padahal gerakan yoga juga bisa dilakukan oleh anak kecil dan baik untuk kesehatan tubuh mereka, lho. Alasannya, tentu saja karena yoga membuat tubuh si kecil jadi lebih lentur dan aktif sehingga membuat kesehatan dan kebugaran tubuh mereka terjaga.
Kamu perlu bukti yang lain? Dilansir dari indiatimes.com, berikut penjelasannya.
Yoga membuat anak melatih kekuatan fisiknya
Asanas atau gerakan yoga membantu anak-anak belajar bagaimana caranya untuk bergerak lebih bebas dengan mudah. Selain itu yoga juga akan mempromosikan kekuatan fisik dan fleksibilitas otot dan membuat anak-anak berlatih menggunakan otot tubuh mereka dengan maksimal.
Yoga membuat anak jadi lebih fokus
Yoga yang menekankan proses konsentrasi ternyata bermanfaat untuk membuat anak jadi lebih fokus. Hal ini akan memberikan dampak positif bagi mereka agar lebih berkonsentrasi dalam pelajaran. Yoga juga mengajarkan anak bagaimana menjadi lebih tenang sehingga mereka bisa belajar untuk mengambil keputusan dengan baik.
Yoga meningkatkan kesehatan pernapasan
Dalam gerakan pranayama, anak akan didorong untuk bernapas secara mendalam dan menyeluruh. Hal inilah yang kemudian memberikan manfaat positif untuk kesehatan pencernaan mereka.
Yoga menyalurkan energi anak secara positif
Anak kecil memang selalu berenergi tinggi dan bahkan cenderung hiperaktif. Oleh karena itu berlatih yoga menjadi kegiatan positif yang bisa membantu mereka untuk menyalurkan energinya. Selain itu gerakan yiga juga bisa membuat mereka jadi lebih santai dan tenang.
Yoga meningkatkan kemampuan anak dalam bersosialisasi
Yoga menginspirasi anak-anak untuk memahami pentingnya menjadi baik, sabar, lembut, dan tegas dengan teman-teman mereka. Yoga membantu anak-anak memahami konsep kesatuan dan harmoni dengan bekerja sama.
Yoga mengajarkan pada anak pentingnya hidup sehat
Yoga adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk berolahraga dan merasa sehat. Stres, kebiasaan makan yang buruk dan faktor gaya hidup tidak sehat lainnya berkontribusi mengembangkan obesitas. Melalui yoga, anak-anak akan belajar pentingnya aktivitas fisik, makan sehat, pikiran positif dan relaksasi tubuh.
Untuk mengajarkan anak yoga, ada baiknya ajari dari gerakan yang paling sederhana saja. Dan jangan memaksa mereka jika mereka tidak mau melakukan. Bujuk saja secara perlahan untuk membuat yoga jadi terasa menyenangkan.
Baca juga:
7 Gangguan mata pada anak yang sulit terdeteksi
Ini bukti sinetron di televisi bisa pengaruhi perilaku anak
Anak-anak konsumsi kopi? Ini cara si hitam gerogoti kesehatannya
Anak-anak terlalu cepat mengenal cinta? 5 kondisi ini penyebabnya
-
Bagaimana cara yoga membantu meningkatkan kesehatan? Yoga menawarkan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental bagi orang-orang dari segala usia. Dan jika Anda sedang mengalami penyakit, pulih dari operasi, atau hidup dengan kondisi kronis, yoga dapat menjadi bagian integral dari perawatan Anda dan berpotensi mempercepat penyembuhan.
-
Kenapa yoga bisa menenangkan pikiran? Dengan melakukan yoga, kamu akan merasakan ketenangan pikiran karena saat melakukan yoga pikiran terfokus pada gerakan tubuh dan pernapasan sehingga stres dan pikiran negatif akan berkurang.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Kenapa Hatha Yoga penting untuk keseimbangan tubuh? Hatha berasal dari kata dalam bahasa Sansekerta yang berarti "kekuatan." Hatha adalah jenis yoga yang mengembalikan keseimbangan tubuh. Jenis yoga ini bekerja pada keharmonisan antara chakra dan titik energi.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.