Tips Orangtua untuk Seimbangkan Kehidupan Anak yang Terlalu Sibuk Les dan Aktivitas Lainnya

Anak yang terlalu banyak aktivitas bisa memiliki kehidupan yang sibuk dan butuh bantuan orangtua untuk mengatasinya.

Sebagai orang tua, dorongan untuk memberikan berbagai kesempatan terbaik bagi anak sering kali membuat kita terjebak dalam siklus aktivitas yang tiada henti. Menambahkan kelas tambahan, latihan olahraga, atau kegiatan ekstrakurikuler lainnya dapat dengan cepat mengisi jadwal anak-anak kita hingga hampir tidak ada ruang untuk bersantai dan merawat diri. Ketika situasi ini terjadi, anak-anak berisiko mengalami kelebihan jadwal, yaitu kondisi di mana jadwal yang padat menjadi terlalu membebani mereka, menyebabkan stres dan rasa tertekan yang signifikan.

Berbagai kegiatan di luar sekolah, seperti bemain musik, olahraga, atau belajar bahasa baru, memang dapat memperkaya hidup anak. Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa partisipasi dalam kegiatan terorganisir selama masa remaja dapat mengurangi kemungkinan anak terlibat dalam perilaku berisiko. Namun, penjadwalan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan anak.

Ketika hal ini terjadi secara berlebihan, bisa jadi mereka mengalami tekanan dari tanggung jawab yang bersaing menyebabkan stres dan kecemasan. Anak yang terlalu sibuk mungkin mulai menunjukkan reaksi yang kuat terhadap aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Hal ini bisa terlihat dari sikap mereka yang terlalu serius atau bahkan enggan untuk berpartisipasi.

Dilansir dari Parent, menurut Amy Morse, PsyD, seorang psikolog anak di Rumah Sakit Anak Orange County, “Meskipun aktivitas terorganisir jelas memiliki manfaat perkembangan bagi anak, kadang-kadang tidak jelas kapan seorang anak sudah terlalu sibuk hingga menjadi merugikan.”

Aliza Pressman, PhD, profesor pediatri dan psikolog di Mount Sinai Kravis Children’s Hospital, menambahkan, “Ini bukan tentang apa yang Anda jadwalkan; ini tentang mempertimbangkan temperamen anak Anda dan bagaimana mereka merespons semua jadwal tersebut.”

Tanda-Tanda Anak Terlalu Sibuk

Beberapa tanda bahwa jadwal anak memengaruhi kesejahteraan mereka meliputi keengganan berpartisipasi, sering melewatkan waktu makan bersama keluarga, gangguan tidur, perubahan suasana hati, ketinggalan di sekolah, gejala fisik seperti sakit perut atau kepala, serta rasa gelisah atau teralihkan. Anak yang mengalami kelebihan jadwal mungkin merasa kesulitan untuk berfungsi dengan baik, dan stres bisa bervariasi dari ledakan emosi pada anak usia prasekolah hingga kemarahan yang meningkat pada remaja.

Dr. Pressman menjelaskan bahwa pada anak usia 3 tahun, terlalu banyak aktivitas bisa menyebabkan tantrum, sementara pada remaja, ini dapat mengakibatkan kemarahan yang berlebihan dan penurunan keterampilan mengatasi.

Cara Menemukan Keseimbangan dalam Jadwal yang Sibuk

Jadwal yang padat, dengan aktivitas yang dimulai dari pulang sekolah hingga malam hari, bisa membuat anak merasa kewalahan. Penting untuk memperhatikan keseimbangan dalam jadwal anak, termasuk tidur yang cukup, waktu makan, dan waktu santai yang tidak hanya dihabiskan dengan menatap layar.

Dr. Pressman menyarankan untuk memulai penjadwalan dengan mengalokasikan waktu untuk tidur, pekerjaan rumah, dan waktu santai terlebih dahulu, sebelum menambahkan kegiatan lainnya. Jika jadwal anak sering kali tidak terkendali, tetapkan aturan dasar seperti membatasi jumlah olahraga per musim atau kegiatan ekstrakurikuler menjadi dua sore atau malam dalam seminggu.

Dr. Luthar menganjurkan orang tua untuk secara teratur berdialog dengan anak tentang bagaimana perasaan mereka. Fleksibilitas dalam jadwal anak, termasuk membiarkan mereka melewatkan beberapa sesi jika diperlukan, dapat membantu mereka menemukan keseimbangan yang sehat antara aktivitas dan waktu santai, mendukung pertumbuhan mereka dengan cara yang positif dan penuh perhatian. “Jika anak-anak membutuhkan waktu santai, beradaptasilah dengan membiarkan mereka melewatkan beberapa sesi setiap musim, jika diperlukan,” kata Dr. Morse. “Pelajaran tentang komitmen dan tindak lanjut tidak akan terganggu dengan mengambil istirahat sesekali.”

Dengan memperhatikan dan menyesuaikan jadwal anak, Anda dapat membantu mereka menemukan keseimbangan yang sehat antara kegiatan dan waktu santai, mendukung pertumbuhan mereka dengan cara yang positif dan penuh perhatian.

Berita Terbaru

• Makanan Atlet Basi Habiskan Anggaran Rp42 Miliar, Ini Penjelasan Panitia PON Aceh
• FOTO: Siaran Langsung Korea Utara Saat Melepas Tembakan Rudal-Rudal Balistik ke Jepang
• Bobby Nasution Ingin Sumut Jadi Daerah Restorative Justice
• Pengawal Bupati Kabupaten Tebo Dibacok Saat Tagih Utang
• Telkom Grup Melaui PT Digital Media Luncurkan AdXelerate: Solusi Agar Iklan Digital Tepat Sasaran

• kesehatan anak
• konten ai
• parenting
• tips sehat

Copied!

Artikel ini ditulis oleh

Editor Rizky Wahyu Permana

R

Reporter

Rizky Wahyu Permana

Berita Terpopuler

Berita Terpopuler

• Jokowi Pimpin Sidang Kabinet Paripurna di Istana Garuda IKN Besok Jumat 13 September 2024

  merdeka.com 12 Sep 2024

• VIDEO: Busungkan Dada, Jokowi Beri Perintah Jenderal TNI Polri "Hal Kecil Segera Selesaikan!"

  merdeka.com 12 Sep 2024

• Respons Gerindra soal Revisi UU Wantimpres Dipersiapkan untuk Jokowi

  merdeka.com 12 Sep 2024

• Jokowi Sebut Pembangunan IKN Butuh 20 Tahun: Pak Prabowo Pernah Sampaikan akan Percepat

  merdeka.com 12 Sep 2024

• VIDEO: Mahfud Emosi Singgung Gibran Kaesang "Mulyono Mainnya Kelewatan"

  merdeka.com 12 Sep 2024