Gurihnya kacang bikin jantung sehat
Ingin menyehatkan jantung dengan cara yang menyenangkan? Perbanyak konsumsi kacang tanah!
Siapa yang tidak suka ngemil kacang? Apalagi jika Anda sedang menonton film, ngemil kacang menjadi ritual yang sayang untuk dilewatkan.
Sayangnya banyak informasi kesehatan menyesatkan yang beredar tentang kacang. Banyak yang bilang bahwa ngemil kacang bisa membuat wajah Anda berjerawat. Sebab kacang mengandung lemak dan menjadi pencetus dari munculnya jerawat.
Padahal seperti dilansir dari indiatimes.com, ngemil kacang justru bisa membuat badan Anda sehat dan terutama jantung Anda menjadi kuat. "Kacang kaya akan nutrisi seperti asam lemak tak jenuh, serat, vitamin, antioksidan fenolik, arginin dan fitokimia lainnya, " jelas peneliti Xiao-Ou Shu dari Vanderbilt University di Amerika Serikat. "Semua nutrisi ini diketahui sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda sebab memiliki sifat anti inflamasi dan anti oksidatif sehingga mampu menjaga kesehatan jantung."
"Makan kacang juga mampu mencegah serangan radikal bebas yang dapat menghancurkan sel sehat di jantung. Sehingga Anda tidak perlu khawatir lagi jika Anda sangat suka makan kacang. Sebab jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, kacang mampu memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh Anda," tambahnya.
Baca juga:
Pepaya, buah super sehat yang selalu tersedia setiap saat
Sering menatap layar komputer? Perbanyak makan sushi
Ubi manis, siap mengenyangkan bagi mereka yang sedang diet
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Mengapa kebiasaan sehat ini penting untuk kesehatan jantung? Mengapa kebiasaan ini penting? Karena penuaan yang dipercepat bukan hanya tentang bertambahnya usia, tetapi juga kondisi kesehatan yang lebih buruk daripada seharusnya.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.