Hai pria, jaga kesehatan prostat dengan konsumsi 8 makanan ini!
Makanan seperti biji labu, brokoli, kunyit, dan ikan telah terbukti efektif untuk mencegah kanker prostat.
Salah satu jenis kanker yang paling umum menyerang pria adalah kanker prostat. Kanker prostat akan dimulai dengan pembesaran kelenjar prostat yang terjadi akibat beberapa kebiasaan tidak sehat.
Karena prostat menjadi salah satu bagian alat kelamin pria yang penting yaitu untuk memproduksi sperma, maka para pria pun wajib menjaga kesehatannya. Cara yang paling sederhana adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk prostat berikut ini.
-
Bagaimana cara mencegah kanker? Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker, antara lain: Mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, menghindari rokok dan minuman beralkohol, melakukan deteksi dini, melakukan vaksinasi, dan mengurangi paparan sinar matahari.
-
Apa saja makanan yang bisa digunakan untuk mencegah kanker? Di antaranya wortel, tomat, alpukat hingga labu.
-
Bagaimana sel kanker menyebar? Penyebaran sel kanker atau metastasis adalah hal yang paling ditakutkan dari penyakit kanker. Sel kanker bisa menginvasi jaringan di sekitarnya, sewaktu-waktu dapat masuk ke aliran darah atau saluran limfe dan terbawa jauh ke jaringan atau organ tubuh lain.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko kanker? Tidur siang dapat menjadi solusi yang bermanfaat untuk mendukung tidur yang sehat dan berpotensi mengurangi risiko terkena kanker, terutama bagi individu dengan pola tidur yang baik.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus? Cara mencegah kanker usus adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan melakukan pemeriksaan usus secara berkala. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker usus: Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan-makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu melindungi usus dari kerusakan sel dan peradangan. Serat juga bisa membantu membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menjadi sumber toksin.Batasi konsumsi daging merah, daging olahan, dan makanan yang dibakar. Makanan-makanan ini mengandung zat karsinogenik, yaitu zat yang bisa merusak DNA sel dan menyebabkan kanker. Daging merah juga bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa merangsang pertumbuhan sel kanker. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol. Rokok dan alkohol juga mengandung zat karsinogenik yang bisa meningkatkan risiko kanker usus. Alkohol juga bisa mengganggu penyerapan folat, yaitu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan sel.Berolahraga secara rutin. Olahraga bisa membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan di usus. Olahraga juga bisa merangsang gerakan usus, sehingga mencegah penumpukan sisa makanan di usus. Jalani skrining kanker usus secara berkala. Skrining kanker usus adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi adanya polip atau tumor di usus besar.Polip adalah benjolan yang bisa menjadi kanker jika tidak diangkat. Skrining kanker usus bisa dilakukan dengan kolonoskopi, sigmoidoskopi, tes darah samar, atau tes DNA tinja.
-
Bagaimana cara mencegah kanker pankreas? Perlu diketahui, kanker pankreas merupakan salah satu jenis kanker yang memiliki tingkat kematian yang tinggi. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah risiko terkena kanker pankreas, yaitu sebagai berikut:• Makan makanan yang mengandung serat dan antioksidan. Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Antioksidan, seperti vitamin C dan E, dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel pankreas.• Hindari makanan tinggi kolesterol. Kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena kanker pankreas. Makanan yang tinggi kolesterol biasanya adalah makanan berlemak, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, serta makanan berminyak. • Mengurangi atau berhenti minuman beralkohol. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan sel-sel pankreas dan meningkatkan risiko terkena kanker. • Menghindari kebiasaan merokok. Merokok diketahui merupakan salah satu penyebab utama kanker pankreas. Oleh karena itu, berhenti merokok sangat penting dalam mencegah kanker pankreas.• Olahraga Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayur yang terkena dengan sifat anti kankernya. Sebab brokoli mengandung zat khusus yang disebut dengan sulforaphanes yang membantu dalam mengurangi risiko kanker prostat.
Delima
Kaya akan zat antioksidan, buah delima membantu dalam membunuh sel kanker, terutama kanker prostat. Sehingga mereka yang telah menjalani operasi berkaitan dengan kanker prostat wajib mengonsumsi delima setiap hari untuk mempercepat proses penyembuhan.
Teh hijau
Teh hijau mengandung zat antioksidan penting yang disebut dengan catechin. Zat ini tak hanya membantu dalam menurunkan kadar kolesterol namun juga dapat memerangi sel kanker.
Biji labu
Biji labu kaya akan asam lemak omega 3, seng, dan karotenoid. Semua zat ini membantu dalam mengurangi risiko kanker prostat.
Kunyit
Dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kunyit membantu dalam mencegah penyebaran metastasis sehingga bermanfaat dalam memerangi kanker prostat.
Ikan
Kaya akan asam lemak omega 3, ikan seperti salmon membantu dalam menurunkan tingkat kolesterol dan efektif memerangi risiko kanker prostat.
Kacang Brazil
Kacang Brazil mengandung vitamin E, kalsium, serta selenium atau mineral penting yang membantu dalam memerangi kanker prostat.
Buah beri
Kaya akan vitamin C dan zat antioksidan, buah beri seperti stroberi dan blackberry membantu dalam mengurangi risiko kanker prostat.