Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini saat Mengalami Masalah Tenggorokan
Pada saaat mengalami sakit tenggorokan, penting untuk melakukan berbagai cara agar masalah ini tidak memburuk.
Saat masalah tenggorokan terjadi, penting untuk menghindari sejumlah makanan dan minuman.
Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini saat Mengalami Masalah Tenggorokan
Cuaca yang tidak menentu belakangan ini telah membuat kita lebih rentan terhadap masalah kesehatan. Salah satu masalah kesehatan yang rentan kita alami ini adalah pada tenggorokan.
-
Apa yang dimaksud dengan radang tenggorokan? Radang tenggorokan, meskipun terdengar sepele, sering menghampiri anak-anak maupun orang dewasa. Tak jarang, kita mencari solusinya di dalam rumah, mengandalkan bahan-bahan alami. Ternyata, cara-cara nenek moyang kita yang berusia berabad-abad pun memiliki resep herbal untuk meredakan radang tenggorokan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana terong membantu menjaga kesehatan pencernaan? Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology, serat dalam terong juga berperan dalam menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang sehat sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan bahkan kesehatan mental. Pertumbuhan bakteri baik di usus dapat didukung dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti terong.
-
Bagaimana Nunung menjaga kesehatannya? Lebih berhati-hati soal makanan "Kalau makanan lebih hati-hati, nggak kayak dulu daging merah, bakar-bakaran terus kayak makanan bahan pengawet, agak dikurangi. Manis, juga karena itu pemicu," tuturnya.
-
Kapan radang tenggorokan harus ditangani oleh dokter? Namun, pada beberapa kasus, radang tenggorokan dapat menjadi serius dan memerlukan penanganan medis yang cermat.
Gangguan tenggorokan seringkali disertai dengan rasa sakit, gatal, atau iritasi yang membuat kita merasa tidak nyaman bahkan ketika menelan. Saat mengalami kondisi ini, sangat penting untuk memastikan kita tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup, meskipun tenggorokan terasa sakit saat menelannya.
Namun, ketika tenggorokan sedang bermasalah, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan Anda. Dilansir dari Eat This, berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat tenggorokan Anda sedang dalam kondisi tidak nyaman.
Makanan Renyah
Makanan yang memiliki tekstur renyah seperti keripik dan kerupuk dapat memperburuk kondisi tenggorokan yang sedang bermasalah. Makanan yang kering dan berminyak ini dapat meningkatkan rasa sakit dan menyebabkan Anda sering batuk. Ketika tenggorokan sedang tidak nyaman, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lebih lembut dan mudah dicerna.
Buah-Buahan Sitrus
Buah-buahan sitrus seperti jeruk memiliki kandungan vitamin C yang penting untuk pemulihan tubuh. Sayangnya, kandungan asam dalam buah-buahan ini dapat membuat tenggorokan terasa lebih gatal dan sakit. Untuk mengonsumsi jeruk saat tenggorokan sedang tidak nyaman, lebih baik dalam bentuk minuman hangat seperti teh lemon atau jeruk hangat, yang masih memberikan asupan vitamin C tanpa membuat tenggorokan semakin tak nyaman.
Makanan Asam
Seperti buah-buahan sitrus, makanan yang memiliki tingkat keasaman tinggi juga dapat menyebabkan iritasi tenggorokan. Sebaiknya hindari makanan asam saat tenggorokan Anda sedang bermasalah, dan konsumsilah hanya saat tenggorokan sudah pulih sepenuhnya.
Makanan Pedas
Makanan pedas adalah salah satu jenis makanan yang harus dihindari ketika tenggorokan sedang mengalami masalah. Konsumsi makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memperburuk kondisinya.
Sayuran Keras
Sayuran yang memiliki tekstur keras dan renyah seperti wortel dan seledri dapat menciptakan ketidaknyamanan saat dikonsumsi ketika tenggorokan sedang tidak baik. Ketika tenggorokan bermasalah, sebaiknya pilih sayuran yang sudah dimasak hingga lembut.
Makanan Gorengan
Meskipun makanan gorengan seringkali sangat lezat dan mudah ditemukan, sebaiknya dihindari saat tenggorokan sedang bermasalah. Konsumsi makanan berminyak ini dapat membuat rasa sakit tenggorokan sulit hilang.
Ketika Anda mengalami masalah tenggorokan, penting untuk menjaga pola makan Anda agar tetap sehat dan mempercepat pemulihan. Pemulihan yang cepat bisa membantu agar tenggorokan lebih cepat sembuh.