Hindari makanan ini setelah kena serangan jantung!
Jika Anda baru mengalami serangan jantung, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari.
Jika Anda baru mengalami serangan jantung, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari. Hal tersebut harus Anda lakukan untuk meminimalkan risiko serangan selanjutnya, serta untuk mempercepat pemulihan. Berikut adalah makanan-makanan yang sebaiknya Anda hindari setelah kena serangan jantung, seperti dilansir Livestrong.
1. Makanan tinggi lemak jenuh
Setelah kena serangan jantung, Anda perlu menghindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans. Lemak ini dapat mengendap dalam darah dan akhirnya menyumbat pembuluh darah.
Kondisi itu dapat memicu serangan jantung. The American Heart Association menyarankan untuk membatasi asupan makanan yang digoreng, dipanggang dan makanan cepat saji, karena mereka semua cenderung tinggi lemak jenuh.
2. Makanan kaya garam dan gula
Konsumsi garam dan gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Bila Anda baru saja kena serangan jantung, Anda harus benar-benar membatasi konsumsi garam dan gula.
Garam atau natrium dapat meningkatkan tekanan darah yang menjadi faktor risiko untuk serangan jantung. Orang yang berisiko serangan jantung dianjurkan untuk membatasi asupan garam kurang dari 1.500 mg per hari.
3. Makanan tinggi kolesterol
Kolesterol menjadi pemicu utama untuk penyakit jantung dan serangan jantung. Hati memproduksi kolesterol, yang bila kadarnya tinggi bisa menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
Setelah kena serangan jantung, Anda harus membatasi konsumsi makanan tinggi kolesterol seperti daging, telur, mentega, dan produk susu seperti keju, susu, dan yogurt.
Inilah makanan-makanan yang harus Anda hindari setelah kena serangan jantung. Anda juga harus rutin memeriksakan kondisi tubuh Anda setelah mengalami serangan jantung. Perubahan gaya hidup tentunya bisa mengurangi risiko serangan jantung yang berikutnya.
Baca juga:
Awas, polusi udara bikin pria rentan serangan jantung!
Kenapa serangan jantung sering terjadi saat pagi hari?
Ternyata, serangan jantung juga lemahkan otak!
5 Kebiasaan ini bikin Anda mudah kena penyakit jantung
Apa penyebab jantung berdenyut lambat?
-
Bagaimana cara camilan sehat untuk penderita penyakit jantung membantu menjaga kesehatan jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung biasanya mengandung serat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kolesterol, tekanan darah, dan peradangan pada jantung.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit jantung pada anak muda? Mencegah lebih baik dari pada mengobati," ujarnya, sembari mengingatkan pentingnya olahraga rutin, pola makan sehat, istirahat yang cukup, serta menjauhi kebiasaan merokok.
-
Apa saja tanda-tanda peringatan serangan jantung? Tanda-tanda peringatan serangan jantung sangat penting mencegah serangan jantung saat berolahraga.
-
Mengapa camilan sehat penting bagi penderita penyakit jantung? Oleh karena itu, penderita sakit jantung harus memperhatikan asupan makanan mereka, terutama camilan yang sering dikonsumsi di antara waktu makan utama.
-
Mengapa jengkol bisa mencegah penyakit jantung? Alasannya adalah karena jengkol memiliki kandungan vitamin yang bisa membantu memperlancar peredaran darah. sumbatan akibat plak yang menempel pada pembuluh darah yang hilang akan memperlancar peredaran darah.
-
Apa saja tanda serangan jantung ringan yang sering terlewatkan? Dilansir dari the Healthy, berikut adalah lima tanda serangan jantung ringan yang seringkali terlewatkan, seperti yang diungkapkan oleh para dokter ahli.