Ingin otak tetap awet muda? Ini solusinya buat kamu
Ingin otak tetap awet muda dan tak cepat pikun? Trik mudah ini bisa jadi solusinya!
Mengalami penuaan adalah salah satu proses kehidupan yang akan dialami oleh setiap orang. Penuaan tak hanya melibatkan kulit, tetapi melibatkan seluruh bagian tubuh termasuk otak.
Otak yang mengalami penuaan tentu saja mengalami penurunan fungsi. Meskipun tak terhindarkan, ternyata para peneliti menemukan salah satu cara mudah untuk membuat otak tidak terlalu cepat mengalami penuaan. Penasaran bagaimana caranya? Jawabannya cukup sederhana, yaitu hanya dengan aktif menggunakan tangga.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Apa yang diungkapkan oleh penelitian tentang hubungan antara kemiskinan dan otak? Penelitian Mengungkap bahwa Faktor Ekonomi Ini Bisa Jadi Penyebab Penuaan pada Otak Kemiskinan yang dialami seseorang bisa menyebabkan berbagai dampak pada kehidupannya termasuk pada penuaan dalam otak. Para peneliti telah mengungkapkan hubungan antara tingkat pendapatan rumah tangga yang rendah dan percepatan kerusakan pada white matter di otak manusia.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
Dalam beberapa penelitian, aktivitas fisik naik-turun tangga telah dikaitkan dengan pertahanan tubuh yang kuat dan sehat. Tetapi, penelitian terbaru menunjukkan bahwa aktivitas ini dikaitkan dengan peningkatan kesehatan otak. Penelitian ini diterbitkan dalam the journal Neurobiology of Aging dan dipimpin oleh seorang ilmuwan dari Concordia University.
Seperti yang dilansir melalui eurekalert.org, penelitian ini mengaitkan antara pendidikan, aktivitas fisik naik-turun tangga dan kesehatan otak. Peneliti menemukan bahwa usia otak menurun sebesar 0.95 tahun untuk setiap tahun pendidikan (pada anak-anak sekolah).
Peneliti juga menemukan penurunan usia otak hingga 0.58 tahun bagi orang yang aktif naik dan turun tangga pada sebuah bangunan. Menurut para peneliti, temuan ini penting untuk direkomendasikan pada orang-orang yang berusia dewasa untuk menjaga otak mereka tetap muda.
Untuk melakukan perbandingan pada penelitian ini, para peneliti juga menggunakan magnetic resonance imaging (MRI) untuk pemeriksaan otak non-invasif dari 331 orang dewasa sehat yang berusia antara 19-79 tahun.
Para peneliti mengukur volume materi abu-abu yang ditemukan dalam otak peserta. Otak mereka mengalami penurunan karena adanya penyusutan saraf dan hilangnya neuron. Ini adalah bagian yang sangat terlihat dari kronologis penuaan.
Setelah itu, mereka membandingkan dengan hasil pengukuran yang dilakukan pada orang-orang yang aktif melakukan aktivitas naik dan turun tangga.
Hasil akhir menunjukkan bahwa pendidikan dan aktivitas fisik memengaruhi perbedaan antara prediksi usia fisiologis dengan usia kronologis. Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa orang secara aktif dapat melakukan sesuatu untuk membantu otaknya tetap awet muda.
Dibandingkan dengan aktivitas fisik lainnya, menggunakan tangga adalah salah satu cara yang cukup mudah untuk dilakukan, terutama bagi orang-orang dengan usia yang lebih tua. Aktivitas ini setidaknya dapat dilakukan satu kali dalam sehari.
Baca juga:
Asiknya menguap simpan 4 manfaat ini buat tubuh
Beda manfaat sehat buah pisang mentah dan matang, sudah tahu?
Ingin berhasil dalam ujian? 7 tips pola makan ini bisa dukung kamu
Diam-diam, ini yang dilakukan antibiotik pada otak kamu!
Tak hanya ikan, 6 makanan ini buat otak kamu cerdas