Ingin punya bokong yang lebih padat berisi? Mulailah konsumsi 14 makanan ini [Part 2]
Konsumsi telur, kacang almond, atau bayam mampu membuatmu miliki bokong yang seksi.
Pernahkah kamu mendengar istilah populer 'bootylicious'? Atau malah kamu tidak mengerti dengan kata tersebut?
Well, istilah ini populer di dunia fesyen dan kebugaran yang merujuk pada bentuk pantat atau bokong yang indah. Tentu saja bokong yang indah ini tak bisa diraih secara instan. Kamu wajib melakukan olahraga pembentukan otot bokong serta konsumsi makanan yang bisa mendukung suksesnya program membuat bokong jadi seksi berotot.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa contoh makanan yang akan menyukseskan usahamu untuk membentuk bokong.
Kacang kenari
Mengonsumsi beberapa biji kacang kenari setiap hari tidak hanya bisa memperbaiki kesehatan lever dan ingatan, namun kandungan mineral di dalamnya juga akan merangsang pertumbuhan jaringan otot di bokong. Sehingga mengonsumsi kacang kenari akan membuat bokongmu lebih terbentuk.
Bayam
Bayam adalah sayuran yang sangat kaya akan kandungan protein dan zat besi. Protein berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan otot di bokong. Sedangkan zat besi akan meningkatkan aliran darah di area tersebut sehingga bokong yang kencang akan terwujud.
Telur
Konsumsi telur amatlah bermanfaat untuk membangun otot di area bokong. Apalagi jika kamu juga melakukan latihan yang mendukung pembentukan seksinya bokong.
Kacang almond
Kacang almond juga mengandung protein. Nutrisi alami ini berguna untuk meningkatkan massa otot di bokong dan membuat bokongmu lebih kencang.
Yogurt
Yogurt tak hanya berfungsi untuk mendukung sistem pencernaan. Namun kandungan bakteri baik di dalamnya juga turut berperan dalam membangun otot di daerah pantat. Jangan lupa, yogurt juga mengandung protein dan kalsium yang memiliki manfaat sama.
Ikan
Ikan sangat rendah kalori namun tinggi mineral dan asam lemak omega 3. Nutrisi ini dapat merangsang pertumbuhan jaringan otot di bokong dan membuat bokong lebih berbentuk.
Quinoa
Quinoa adalah makanan super sehat. Para ahli gizi merekomendasikanmu untuk mengonsumsinya sebagai asupan karbohidrat. Selain itu, makanan ini juga turut membangun massa otot di pantat dan membuat pantatmu lebih seksi.
Dengan mengonsumsi makanan di atas ditambah latihan yang konsisten, maka bukan hal yang mustahil bahwa bokong yang seksi dan kencang bisa kamu miliki.