Ini 10 resep rahasia yang bisa buat kamu panjang umur [Part 2]
Hanya dengan 10 resep rahasia ini, kamu bisa panjang umur. Lacak kelanjutan resepnya di sini!
Masih ingin tahu lanjutan 10 resep rahasia ini kan? Untuk memuaskan rasa ingin tahu kamu,kita simak lanjutannya, yuk!
6. Menjaga tubuh tetap bergerak
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
-
Apa yang diungkapkan oleh penelitian tentang hubungan antara kemiskinan dan otak? Penelitian Mengungkap bahwa Faktor Ekonomi Ini Bisa Jadi Penyebab Penuaan pada Otak Kemiskinan yang dialami seseorang bisa menyebabkan berbagai dampak pada kehidupannya termasuk pada penuaan dalam otak. Para peneliti telah mengungkapkan hubungan antara tingkat pendapatan rumah tangga yang rendah dan percepatan kerusakan pada white matter di otak manusia.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Siapa yang terlibat dalam penelitian tentang hubungan antara pendapatan dan kesehatan otak? Dilansir dari Science Alert, dalam studi yang sudah dipublikasikan di JNeurosci, dilibatkan 751 individu berusia antara 50 dan 91 tahun, ditemukan bahwa mereka yang tinggal dalam kemiskinan menunjukkan lebih banyak tanda-tanda penuaan pada white matter otak mereka dalam pemindaian MRI, serta mendapat skor lebih rendah dalam tes kognitif dibandingkan dengan mereka yang tinggal di rumah tangga yang lebih makmur.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Siapa yang memimpin penelitian tentang otak manusia yang diawetkan? Tim peneliti yang dipimpin Alexandra Morton-Hayward dari Universitas Oxford meninjau literatur ilmiah dan menghubungi arkeolog di seluruh dunia.
Pembuktian untuk resep yang satu ini seringkali ditemui di sekitar kamu. Orang-orang yang melakukan olahraga secara teratur memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Berbagai studi telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur menurunkan risiko penyakit jantung, stroke,diabetes, bebrapa jenis kanker, dan depresi. Resep ini juga bisa membantu kamu untuk menjaga ketajaman mental kamu di usia tua.
7.Asupan spiritual
Sebuah studi melakukan penelitian selama 12 tahun pada orang-orang yang berusia 65 tahun ke atas untuk pengaruh spiritual pada usia seseorang. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang-orang yang melakukan kegiatan keagamaan lebih dari seminggu sekali memiliki sistem kekebalan yang kuat. Jaringan sosial yang kuat berkembang dalam kalangan orang-orang yang beribadah bersama. Penelitian menemukan bahwa hal tersebut ternyata berkontribusi bagi kesempatan seseorang untuk hidup lebih lama.
8. Menjadi pemaaf
Secara mengejutkan, melepaskan dendam dan amarah ternyata memiliki dampak baik bagi kesehatan. Kemarahan kronis berhubungan dnegan penurunan fungsi paru-paru, penyakit jantung, stroke, dan penyakit lainnya. Menghilangkan kemarahan dengan memaafkan membantu mengurangi kecemasan, tekanan darah, dan membantu kamu untuk bernapas dengan nyaman. Manfaat ini tentu saja berkaitan dengan kesempatan untuk emraih usia yang lebih lama untuk hidup.
9. Tidur malam yang cukup
Mendapatkan tidur nyaman di malam hari secara cukup ternyata mampu menurunkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan mood. Resep ini juga bisa membantu menyembuhkan penyakit dengan cepat. Sebaiknya jangan lakukan pekerjaan yang membutuhkan tenaga banyak saat menjelang tidur. Berikanlah kesempatan tubuh kamu untuk istirahat dengan cukup.
10. Mengelola stress
Stress bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja, sehingga akan sangat sulit untuk menghindarinya. Walaupun begitu, kamu setidaknya bisa mencoba untuk mengelola dan mengendalikannya. Jangan biarkan stres melakukan hal yang sebaliknya untuk kamu. Untuk mengelola stres ini, kamu bisa mencoba berlatih yoga, meditasi, atau latihan pernapasan dalam. Melakukannya dalam beberapa menit sehari, dapat membawa manfaat yang besar buat kamu.
Nah, kali ini kamu sudah mendapatkan semua resep rahasianya. Inti utama resep rahasia ini adalah kamu harus mencoba untuk melakukan pola hidup yang sehat. Mempertahankan kesehatan adalah jalan utama untuk mendapatkan kesempatan hidup lebih lama alias panjang umur.
Baca juga:
Mengungkap 6 fakta menyehatkan dari minyak kelapa
6 Manfaat sehat tak terduga dari buah jamblang (juwet)
6 Gerakan menyenangkan untuk melatih keseimbangan
Tak disangka! 5 Hal menyenangkan ini ternyata pemicu migrain
Gaya hidup modern lebih dekat dengan insomnia, benarkah?