Ini 6 bahaya di balik minuman berprotein!
Makanan sehat ini ternyata tidak sesehat yang Anda pikirkan.
Protein shake sebagian besar terbuat dari susu, telur, dan kedelai. Dan minuman berprotein menyediakan protein berkualitas tinggi untuk tubuh. Banyak binaragawan yang mengonsumsi produk minuman ini tanpa tahu bahwa konsumsi yang berlebihan juga dapat membahayakan tubuh. Berikut adalah enam bahaya di balik minuman berprotein, sebagai dilansir Boldsky.
1. Alergi
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
-
Kapan kualitas udara di Jakarta terpantau tidak sehat? Kualitas udara di DKI Jakarta terpantau masuk kategori tidak sehat pada Senin (14/8) pagi ini.
-
Kapan Ayam Kodok menjadi makanan khas Jakarta? Menurut kisah, menu ini sudah ratusan tahun digemari warga ibu kota, bersamaan dengan kuliner legendaris lainnya yakni ikan gabus pucung dan sup daging sapi.
-
Bagaimana proses tes kesehatan bakal calon gubernur dan wakil gubernur di Jakarta? Adapun untuk tahapan tes kesehatan yang dijalani bakal cagub dan cawagub berlangsung sekitar 11 jam 20 menit, diawali USG Alcdomen, Nontgen Toone, pemeriksaan Lab dan Narkotika, penyakit dalam, Bedah Bedah Umum, Bedah Urologi, Bedah Ortepedi.Pemeriksaan Paru spirometri, THT-KL, MRI Brain Non Kontras, Neurologi Nerve Conduction Velocity, Pemeriksaan Mata, Jantung, Pembuluh Darah, dan diakhiri pemeriksaan gigi serta mulut.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
Kedelai, telur dan susu dalam protein shake dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang. Kondisi tersebut dapat menyebabkan diare, muntah, dan dehidrasi. Ini adalah salah satu risiko kesehatan yang dikandung minuman berprotein.
2. Sakit perut
Apakah mengonsumsi protein shake itu aman? Protein shake terbuat dari susu mengandung gula laktosa susu yang dapat memicu sakit perut, terutama bagi mereka yang menderita intoleransi laktosa. Itu dapat menyebabkan kembung, diare, rasa berat di perut dan kram perut.
3. Kerusakan organ
Apakah protein shake berbahaya bagi ginjal dan hati? Kemudahan dalam mengonsumsi protein dalam bentuk shake dapat membuat seseorang mengonsumsi secara berlebihan. Sebagai hasilnya, kelebihan protein dapat merusak ginjal dan hati, terutama pada mereka yang sudah memiliki penyakit ginjal atau hati. Ini adalah salah satu efek yang paling berbahaya dari bubuk protein.
4. Zat beracun
Protein dapat mengandung bahan-bahan berbahaya dan beracun seperti timbal, arsen dan merkuri. Bahan-bahan ini seringkali tidak ditulis pada label kemasan. Banyak tes laboratorium menunjukkan adanya racun yang terkandung di dalam minuman berprotein. Itu dapat menyebabkan keracunan yang terjadi secara bertahap atau kronis jika dikonsumsi berlebihan.
5. Kelebihan berat badan
Kelebihan protein dalam tubuh akan disimpan sebagai lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak protein shake dari kebutuhan makanan Anda, Anda mungkin akan mengalami kelebihan berat badan.
6. Malnutrisi
Jika Anda mengonsumsi protein shake sebagai satu-satunya sumber protein dan tidak memiliki sumber protein alami lain, Anda bisa mengalami kekurangan gizi. Sumber protein alami mengandung kalsium, zat besi, vitamin dan mineral. Dan itu tidak ditemukan pada produk minuman berprotein.
Inilah enam bahaya yang dikandung minuman berprotein. Sumber protein alami mengandung lebih banyak gizi dan nutrisi. Jadi, jangan mengonsumsi minuman berprotein secara berlebihan ya!
Baca juga:
Gurihnya kaldu menyimpan 12 manfaat sehat ini
5 Makanan enak ini bikin rematik minggat!
Jagung manis ternyata sembunyikan 8 khasiat ajaib ini
Perangi kanker usus dengan ikan dan sayuran
Rupiah melemah, harga makanan dan minuman diprediksi naik 15 persen