Ini 7 cara mudah menghindari risiko kanker kulit
Cegah kanker kulit dengan cara mudah ini
Kanker kulit merupakan kanker yang terjadi di kulit dan dapat menyerang siapa saja. Kanker kulit disebabkan oleh banyak faktor seperti terlalu banyak terkena sinar matahari, merokok, paparan bahan kimia, radiasi ionisasi, karsinogen lingkungan, hingga penuaan dini.
Jenis bahaya kanker kulit tergantung pada lapisan kanker yang tumbuh. Karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma ganas adalah tiga jenis kanker kulit yang paling berbahaya dan bisa berakibat fatal jika tidak segera diobati.
Berikut adalah cara mudah agar Anda tidak terkena salah satu jenis kanker yang paling berbahaya ini seperti dilansir dari magforwomen.com.
Jangan berjemur antara jam 10.00 - 16.00
Sinar matahari memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun dapat membahayakan apabila Anda berjemur atau terkena sinar matahari secara berlebihan antara jam 10.00 - 16.00. Jangan mengekspos kulit Anda dengan sinar matahari yang terlalu berlebihan hingga Anda merasa kulit Anda seperti terbakar.
Hindari tanning berlebihan
Tanning atau proses pewarnaan kulit dapat berbahaya dan menyebabkan kanker kulit. Oleh karena itu jangan melakukan proses ini secara berlebihan hingga membuat kulit Anda seperti terasa kasar dan melar.
Berteduhlah sebanyak yang Anda bisa
Jika pekerjaan atau aktivitas Anda mengharuskan Anda untuk terpapar sinar matahari, berteduhlah sebanyak yang Anda bisa. Terutama apabila Anda melakukan aktivitas tersebut di atas pukul 10 pagi.
Pakailah kaca mata hitam dan topi lebar saat berada di luar ruangan
Kedua jenis pakaian di atas mampu melindungi tubuh Anda dari paparan sinar matahari yang terlalu berlebihan. Oleh karena itu jangan lupa mengenakannya ketika Anda sedang beraktivitas di luar ruangan.
Gunakan pakaian yang menutupi sebagian besar kulit
Pakaian yang tipis dan terbuka akan membuat kulit Anda terpapar banyak sinar matahari. Sehingga pilihlah pakaian dari katun yang mempunyai tenunan serat kain tang erat.
Jangan lupa memakai krim tabir surya
Selain menggunakan pakaian yang tertutup, jangan lupa untuk mengoleskan krim tabir surya sebelum keluar ruangan. Biasakan untuk mengoleskannya setidaknya 20 menit sebelum Anda beraktivitas agar krim tersebut dapat meresap dengan baik di kulit.
Periksakan tahi lalat atau noda kulit yang mencurigakan
Tahi lalat dan noda di kulit yang muncul secara tiba-tiba dapat menjadi tanda awal dari kanker kulit. Oleh karena itu apabila Anda menemukannya, segera periksakan menuju dokter.
Kanker kulit ternyata dapat dicegah dengan kebiasaan sederhana di atas. Oleh karena itu terapkan kebiasaan tersebut sebelum kanker kulit benar-benar menyerang kesehatan kulit Anda.
Baca juga:
Deteksi kanker kulit secara dini dengan 4 langkah ini
Lindungi kulit dari kanker dengan 5 makanan ini!
Bagaimana cara membedakan bintik biasa dan bintik penyebab kanker?
Kenali tanda kanker kulit dengan ABCDE
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus? Cara mencegah kanker usus adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan melakukan pemeriksaan usus secara berkala. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker usus: Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan-makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu melindungi usus dari kerusakan sel dan peradangan. Serat juga bisa membantu membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menjadi sumber toksin.Batasi konsumsi daging merah, daging olahan, dan makanan yang dibakar. Makanan-makanan ini mengandung zat karsinogenik, yaitu zat yang bisa merusak DNA sel dan menyebabkan kanker. Daging merah juga bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa merangsang pertumbuhan sel kanker. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol. Rokok dan alkohol juga mengandung zat karsinogenik yang bisa meningkatkan risiko kanker usus. Alkohol juga bisa mengganggu penyerapan folat, yaitu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan sel.Berolahraga secara rutin. Olahraga bisa membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan di usus. Olahraga juga bisa merangsang gerakan usus, sehingga mencegah penumpukan sisa makanan di usus. Jalani skrining kanker usus secara berkala. Skrining kanker usus adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi adanya polip atau tumor di usus besar.Polip adalah benjolan yang bisa menjadi kanker jika tidak diangkat. Skrining kanker usus bisa dilakukan dengan kolonoskopi, sigmoidoskopi, tes darah samar, atau tes DNA tinja.
-
Bagaimana cara mencegah kanker? Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker, antara lain: Mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, menghindari rokok dan minuman beralkohol, melakukan deteksi dini, melakukan vaksinasi, dan mengurangi paparan sinar matahari.
-
Kapan Hari Kanker Pankreas Sedunia mulai diperingati? Hari Kanker Pankreas Sedunia digagas agar masyarakat dapat berkumpul dan membantu menyebarkan informasi tentang kanker pankreas.
-
Apa itu penyakit kulit kurap? Penyakit kulit kurap tubuh (tinea corporis) adalah ruam yang disebabkan oleh infeksi jamur. Kondisi ini biasanya berpa ruam berbentuk cincin yang gatal, bersisikl dan sedikit menonjol. Lingkaran ruam biasanya mulai kecil dan kemudian melebar ke luar.
-
Bagaimana cara menghindari penyakit kulit kurap? Berikut cara mencegah penyakit kulit kurap yang perlu dilakukan: • Menjaga kebersihan dengan sering mencuci tangan dan segera mandi setelah berolahraga atau selesai berkegiatan. • Hindari menggunakan pakaian tebal untuk waktu yang lama, terlebih saat cuaca sedang hangat dan lembap. • Hindari kontak dengan hewan yang sudah terinfeksi jamur kurap. Jika Anda memiliki hewan peliharaan atau hewan lain, mintalah dokter hewan untuk memeriksa kurap agar bisa meminimalisir risiko penularan.
-
Bagaimana cara kulit kentang untuk mencegah masalah kesehatan? Kulit kentang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.