Ini 8 cara sehat untuk menikmati cokelat
Inilah cara sehat untuk menikmati lezatnya cokelat
Karena kelezatannya, cokelat populer menjadi salah satu makanan enak. Bahkan cokelat juga dikenal sebagai makanan jiwa sebab setiap kali Anda mengonsumsinya, maka cokelat mampu menyembuhkan segala sesuatu yang mengganggu ketenangan jiwa Anda. Itulah sebabnya Anda begitu sulit dapat menolak cokelat.
Walaupun begitu, cokelat sendiri bukanlah makanan yang sepenuhnya sehat. Apalagi apabila cokelat tersebut telah mendapat tambahan kandungan lain seperti susu, gula tambahan, dan perasa lainnya.
Berikut adalah cara sehat untuk menikmati sebuah cokelat seperti dilansir dari boldsky.com.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Memarut cokelat
Daripada mengonsumsi cokelat blok atau satu batang penuh cokelat yang kaya akan kalori serta lemak, cobalah untuk memarut cokelat batang Anda. Parut dan kemudian simpanlah di dalam wadah tertutup. Sehingga Anda pun bisa mengonsumsinya kapanpun Anda mau atau ketika Anda membutuhkannya. Dengan cara ini, Anda pun dapat membatasi jumlah cokelat yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Cokelat hitam
Cokelat hitam merupakan jenis cokelat yang lebih sehat dibandingkan dengan cokelat susu atau cokelat putih. Sebab cokelat hitam rendah akan bahan campuran lainnya dan tinggi akan zat antioksidan di dalamnya. Walaupun kurang manis dibandingkan dengan jenis cokelat lain, mengonsumsi cokelat ini lebih baik untuk kesehatan Anda.
Cokelat panas
Cokelat panas menjadi minuman yang populer untuk dikonsumsi ketika suasana hati sedang tidak enak atau ketika udara terasa dingin. Dengan membuat cokelat panas, maka Anda mendapatkan manfaat kalsium dan zat besi yang berasal dari bubuk cokelat tersebut. Oleh karena itu gunakan bubuk kakao yang berkualitas dibandingkan menggunakan cokelat olahan yang kurang nutrisinya.
Cokelat dengan almond
Mengonsumsi almond yang dilapisi dengan cokelat adalah cara sehat lain untuk menikmati cokelat. Kacang almond sendiri sudah sehat sebab tinggi akan kandungan zat antioksidan dan lemak jenuh omega 3 di dalamnya. Mengonsumsinya dengan menambahkan cokelat hitam membuat makanan ini bisa berfungsi sebagai camilan sehat Anda.
Selai cokelat kacang
Selain kacang almond, kacang tanah juga bisa Anda campur dengan cokelat dan menjadi selai cokelat kacang. Makanan ini sudah pasti sehat sebab kacang tanah tinggi akan protein dan cokelat kaya akan zat antioksidan di dalamnya. Oleskan di atas roti gandum untuk menu sarapan sehat Anda.
Menjadikan hiasan makanan
Menjadikan cokelat sebagai hiasan makanan juga bisa menjadi cara sehat untuk menikmati cokelat. Anda bisa menggunakan cokelat parut untuk hiasan makanan penutup Anda. Dengan begitu Anda bisa membatasi jumlah cokelat yang Anda konsumsi.
Mengonsumsi dengan buah
Buah telah lama dikenal sebagai makanan sehat yang tinggi akan kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Oleh karena itu kenapa Anda tidak mencoba untuk mengonsumsi buah yang dilapisi dengan cokelat leleh? Stroberi, pisang, dan kiwi adalah jenis buah yang umum untuk dikonsumsi bersama dengan cokelat leleh. Tertarik untuk mencobanya?
Membuat kukis oatmeal cokelat
Anda doyan ngemil namun takut gemuk? Kenapa Anda tidak mencoba membuat kukis sehat yang terbuat dari campuran oatmeal dan cokelat hitam? Oatmeal tinggi akan serat dan cokelat hitam kaya akan zat antioksidan. Sehingga kukis yang terbuat dari oatmeal dan cokelat bisa menjadi menu camilan sehat Anda.
Cokelat memang enak namun mengonsumsinya secara berlebihan mampu menurunkan kesehatan Anda. Oleh karena itu cobalah cara di atas agar Anda bebas ngemil cokelat namun tetap sehat.