Ini alasan sehat kenapa kamu harus makan kacang almond setiap sarapan
Kacang almond kaya akan nutrisi sehat yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tubuh.
Sarapan sudah dikenal memiliki banyak manfaat sehat untuk tubuh. Selain mampu menutrisi tubuh, sarapan juga menyediakan suntikan energi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas seharian.
Nah, agar sarapanmu jadi lebih sehat dan nutrisi yang kamu dapatkan jadi maksimal, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menyarankan agar kamu menambahkan kacang almond di menu sarapanmu setiap hari.
Alasannya?
"Mengonsumsi almond setiap pagi bersamaan dengan menu sarapan sehat lainnya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sebabnya karena kacang almond kaya akan vitamin E dan asam lemak omega 3 yang bisa menghancurkan kolesterol yang terkumpul di tubuh dan menyingkirkannya dari dalam tubuh," terang penelitian yang dilakukan di University of Toronto ini.
"Selain dikonsumsi sejumlah 4-5 biji kacang almond, kamu juga bisa meminum segelas susu almond. Efek baiknya pada kolesterol akan mencegah datangnya penyakit mematikan seperti penyakit jantung dan stroke. Jika kamu memiliki jantung yang sehat, maka usia pun akan bertambah."
Baca juga:
Meski sehat, kamu disarankan tak konsumsi 5 makanan ini sebelum olahraga
10 Manfaat makan asam jawa untuk kesehatan tubuhmu, sudah tahu?
Ladies, jangan pernah lupa untuk konsumsi 10 makanan sehat ini tiap hari
Dapatkan 6 manfaat sehat ini dengan minum segelas jus ceri tiap hari
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi