Ini khasiat menakjubkan dari buah aprikot!
Buah aprikot mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Yuk cari tahu apa khasiatnya!
Buah aprikot mengandung banyak vitamin dan nutrisi, yang bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Aprikot adalah buah asli China, namun itu juga mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini dapat memenuhi berbagai kebutuhan gizi yang Anda butuhkan setiap hari. Mau tahu apa saja? Berikut adalah beberapa khasiat buah aprikot bagi tubuh, seperti dilansir Livestrong.
1. Vitamin A (Retinol)
Aprikot adalah sumber vitamin A yang juga dikenal sebagai retinol. Senyawa yang larut dalam lemak itu dapat membantu meningkatkan penglihatan dan perkembangan janin yang sehat. Kandungan vitamin A dalam buah ini juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kulit dan selaput lendir tetap sehat.
2. Serat
Aprikot adalah sumber serat yang baik bagi tubuh. Serat dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung fungsi usus dan membantu mengurangi tekanan darah.
3. Vitamin C
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan salah satu vitamin yang ditemukan dalam aprikot. Vitamin ini merupakan antioksidan dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang pada akhirnya dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit lainnya.
Vitamin ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, osteoarthritis, degenerasi makula yang terkait usia dan flu biasa. Karena vitamin ini sensitif terhadap cahaya, udara dan panas, makan aprikot segar akan memberi Anda lebih banyak nutrisi ketimbang aprikot kering.
4. Kalium
Kalium adalah mineral yang dibutuhkan oleh setiap sel, jaringan dan organ dalam tubuh untuk bisa berfungsi dengan baik. Mineral ini banyak ditemukan dalam aprikot. Senyawa ini juga diperlukan untuk menjaga fungsi jantung dan kontraksi otot. Kalium juga berperan penting dalam pembentukan tulang, menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.
Inilah empat khasiat buah aprikot bagi tubuh. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Ungkap manfaat kesehatan dari jamur tiram
6 Manfaat menakjubkan dari lada hitam
7 Khasiat daun jambu biji untuk kesehatan
Pare, si Pahit yang banyak khasiat
Mengulik 4 khasiat biji semangka yang jarang diketahui
Sirsak bisa membunuh sel kanker? Yakin itu benar?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.