Ini obat sehat paling mujarab untuk manula
Tertawa, bikin lansia lebih ceria dalam menghadapi masa tua.
Sudah bukan rahasia lagi bahwa saat Anda bertambah tua atau berusia lanjut, maka kesehatan tubuh Anda akan menurun. Ada banyak hal yang sebenarnya melatar belakangi hal ini. Seperti penumpukan kebiasaan tidak sehat saat masih muda, sistem metabolisme tubuh yang tidak lagi baik saat Anda berusia lanjut, hingga penyakit keturunan yang datang saat Anda sudah tua. Sehingga tidaklah mengherankan jika Anda banyak menemui orang tua yang sakit-sakitan.
Sebenarnya, penyakit yang datang bisa dicegah sejak dini lewat penerapan pola hidup yang sehat. Selain itu, seperti yang dilansir dari healthmeup.com, tertawa bisa menjadi obat paling mujarab untuk peningkatan kesehatan tubuh para manula.
"Tak hanya pengaruh eksternal tubuh saja yang bisa menurunkan kesehatan tubuh. Namun penumpukan stres bisa memicu terjadinya sejumlah masalah kesehatan. Efek stres berlebihan yang terjadi saat Anda berusia tua mampu menyebabkan masalah seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, hingga diabetes," tulis penelitian ini. "Sebaliknya, saat Anda sedang tertawa maka terjadi pengurangan hormon kortisol yang merusak neuron otak dan berujung dengan menjadi pikun. Selain itu tertawa sendiri juga dapat menurunkan tekanan darah Anda, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, serta memperbaiki suasana hati."
Penelitian yang dilakukan di Loma Linda University ini pun menambahkan ketika tingkat stres dalam tubuh menurun, maka sistem kekebalan tubuh akan membaik. Hasilnya tubuh pun akan lebih kebal terhadap serangan penyakit serta terjadi perubahan alami dalam otot yang membuat Anda rileks dan menjadi awet muda.
Baca juga:
Kebanyakan nonton TV adalah pertanda depresi?
Sering bad mood? Atasi dengan 5 makanan ini!
Bagaikan mimpi buruk, ini 8 efek perceraian bagi anak
Kaum biseksual rentan terkena gangguan jiwa?
Awas, kerja 6 hari dalam seminggu bisa bikin kecanduan alkohol
Meremas bola ini mampu redakan stres dalam sekejap
Ternyata, gangguan mental bikin berat badan sulit turun
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.