Ini Penyebab Mengapa Nafsu Makan Cenderung Meningkat Ketika Sedang PMS
Disebut oleh sebuah penelitian dalam jurnal Nutrifood Research Center, fluktuasi hormon menjadi penyebab kenapa wanita banyak makan saat PMS. Menariknya, banyak wanita yang tidak menyadari mengenai hal ini.
PMS atau premenstrual syndrome merupakan masa-masa yang pasti dialami oleh wanita tiap bulannya. Datangnya hal ini terjadi secara alami bersama dengan siklus menstruasi bulanan.
Ketika PMS datang sejumlah hal dan perubahan terjadi pada diri wanita. Terjadi kumpulan gejala fisik, psikis, maupun emosi di dalam diri wanita.
-
Apa yang dimaksud dengan menstruasi atau datang bulan? Datang bulan atau menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada wanita sebagai penanda masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium. Selama proses ini, dinding rahim bersiap untuk menerima sel telur yang dapat dibuahi. Jika sel telur tidak dibuahi, dinding rahim akan luruh dan dikeluarkan melalui vagina.
-
Gejala PMS apa saja yang bisa diatasi oleh Sido Muncul Natural Female Balance? Produk ini memiliki 5 bahan berkhasiat dengan Balance Active Formula yang membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan kewanitaan para perempuan modern yang aktif serta produktif.
-
Apa itu PMDD? PMDD adalah gangguan yang terkait dengan fase luteal dari siklus menstruasi. Ini biasanya terjadi pada 1-2 minggu sebelum menstruasi dan gejalanya mereda 2-3 hari setelah menstruasi dimulai. PMDD memengaruhi sekitar 3-5% wanita selama tahun-tahun reproduktif mereka.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk mengelola stres saat PMS? Teknik seperti mencatat jurnal, berbicara dengan teman, atau melakukan hobi yang Anda nikmati dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam kehidupan Anda. Selain itu, mempraktikkan manajemen waktu yang efektif dan menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi Anda juga dapat membantu mengurangi stres.
-
Kenapa wanita sering pusing saat menstruasi? Selama siklus menstruasi, kadar hormon seperti estrogen dan progesteron berubah secara drastis. Perubahan hormon ini dapat memengaruhi pembuluh darah di otak dan memicu sakit kepala, yang dikenal sebagai migrain menstruasi. Selain itu, perubahan hormon ini juga dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala ringan atau tegang pada fase pra-menstruasi.
-
Bagaimana cara kerja Sido Muncul Natural Female Balance untuk mengatasi gejala PMS? Bahan yang pertama adalah black cohosh, yang dapat membantu mengatasi gejala menopause, kesuburan, keseimbangan hormon, dan cocok buat kamu yang sering terlambat menstruasi. Selain itu, suplemen yang mengandung bahan ini juga berkhasiat membantu para penderita sindrom ovarium polikistik (PCOS) untuk memperlancar siklus menstruasi serta meningkatkan peluang untuk hamil.
Ketika mengalami PMS, banyak wanita mendapat atau merasakan gejala yang hampir sama. Mulai dari naiknya emosi, mood swing, mudah menangis atau tersentuh, dan bahkan nafsu makan yang naik secara gila-gilaan.
Ketika keinginan makan meningkat, umumnya jenis makanan yang ingin dikonsumsi adalah makanan yang pedas atau makanan manis. Jumlah makanan yang dikonsumsi pasti juga meningkat banyak sehingga seakan mereka tak pernah kenyang. Lantas, apakah yang membuat nafsu makan wanita saat PMS naik?
Disebut oleh sebuah penelitian dalam jurnal Nutrifood Research Center, fluktuasi hormon menjadi penyebab kenapa wanita banyak makan saat PMS. Menariknya, banyak wanita yang tidak menyadari mengenai hal ini.
Ketika PMS wanita mengalami lonjakan jumlah makanan yang cukup banyak . Diketahui bahwa wanita mengonsumsi sekitar 110-500 kalori lebih banyak dibandingkan saat mereka tidak sedang PMS.
Hal ini lah yang menjadi penyebab mengapa wanita cenderung lebih banyak makan ketika PMS. Hal ini sendiri juga sebaiknya dikendalikan dan dikontrol.
Terlalu banyak makan dapat menghadirkan sejumlah makanan pada kesehatan kamu atau membuat perut kamu menjadi melar. Cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan ngemil makanan yang sehart seperti buah untuk memenuhi kebutuhan atau untuk mengurangi nyeri haid.
Baca juga:
Deretan Cara yang Harus Kamu Lakukan Agar PMS Tidak Mengganggu
Kenapa saat musim hujan, nyeri menstruasi makin menggawat?
PMS bikin jerawatan? Lakukan 5 hal ini agar tak makin parah
Wanita yang sering PMS parah ternyata punya risiko hipertensi
Sering emosi saat menstruasi? Makan brokoli solusinya!
Zat besi dalam bayam bantu wanita atasi PMS