Ini Penyebab Seseorang Kerap Terbatuk-Batuk Saat Berolahraga
Ketika batuk ini terjadi saat berolahraga, mungkin kamu mengalami kondisi yang dikenal sebagai exercise-induced bronchoconstriction (EIB). Hal ini biasa terjadi ketika saluran pernapasan jadi menegang usai melakukan aktivitas fisik.
Kamu tengah berlari di dalam ruangan gym, ketika sedang berkonsentrasi, tiba-tiba kamu terbatuk-batuk padahal tidak sedang flu atau demam. Napasmu juga baik-baik saja sebelumnya dan tidak memburu namun tiba-tiba mengalami batuk. Lantas apa sih penyebabnya?
Terbatuk ketika berolahraga memang sesuatu yang biasa dialami seseorang. Secara teori, batuk biasanya terjadi ketika paru-paru berusaha untuk mengeluarkan iritasi di saluran pernapasan yang bisa muncul karena alergen seperti debu atau serbuk sari. Kualitas udara yang buruk terkadang juga bisa jadi pemicu terjadinya batuk ini.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
-
Bagaimana tungau dan kutu busuk bisa mengancam kesehatan? Di kasur tempat kita beristirahat, tungau dan kutu busuk mengancam. Risiko ini semakin meningkat terutama karena adanya wabah kutu busuk di berbagai negara. Ketahui 8 Risiko dan Bahaya Kesehatan yang Muncul Akibat Tungau atau Kutu Busuk di Kasur Tungau adalah serangga berukuran sangat kecil, coklat, dan bertubuh pipih. Mereka tidak hanya bersemayam di kasur, tetapi juga dapat menggigit tubuh kita, menciptakan rasa gatal yang mengganggu. Ada setidaknya 5 jenis tungau yang berbeda di Indonesia, beberapa di antaranya menggigit dan menyebabkan rasa gatal pada kulit kita. Dampak dari tungau ini terhadap kesehatan bisa sangat merugikan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sepatu kw bisa membahayakan kesehatan? Sepatu KW memang menggoda karena harganya yang murah. Namun, sepatu KW dibuat dengan material yang jauh lebih rendah kualitasnya, sehingga mudah rusak, tidak nyaman, dan kurang menunjang kaki saat berolahraga. Hal ini meningkatkan risiko cedera dan bahkan membahayakan kesehatan. Selain itu, sepatu KW juga berisiko mengandung bahan kimia berbahaya dan menyebabkan ketidakstabilan saat berolahraga, sehingga meningkatkan risiko terjatuh dan cedera.
-
Bagaimana kesurupan bisa dijelaskan dari sudut pandang kesehatan? Kesurupan adalah kondisi ketika seseorang kehilangan identitas pribadinya dan berperilaku seperti orang lain atau makhluk lain. Orang yang kesurupan biasanya tidak sadar akan apa yang ia lakukan dan tidak bisa mengendalikan dirinya.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
Namun ketika batuk ini terjadi saat berolahraga, mungkin kamu mengalami kondisi yang dikenal sebagai exercise-induced bronchoconstriction (EIB). Hal ini biasa terjadi ketika saluran pernapasan jadi menegang usai melakukan aktivitas fisik.
Masalah EIB ini secara lebih khusus lebih rentan dialami oleh mereka yang memiliki riwayat asma. Tak heran jika sebelumnya kondisi ini dikenal sebagai exercise-induced asthma.
Gejala dan Penyebab
Gejala yang Muncul
EIB disebabkan oleh hilangnya panas atau air dari saluran pernapasan ketika kita bernapas secara menggebu pada udara kering. Gejala ini biasanya muncul 10 hingga 15 menit usai berolahraga atau pada saat itu juga. Beberapa gejala yang menyertai adalah:
- Bersin
- Susah napas
- Sesak di dada
- Sakit tenggorokan
Faktor Penyebab
Terdapat beberapa hal yang bisa memicu munculnya EIB baik ketika kamu berolahraga di dalam maupun luar ruangan. Beberapa pemicu ini adalah:
- Polusi udara
- Debu
- Alergen seperti serbuk sari
- Kondisi dingin yang disertai udara kering atau lembap berlebih
- Serta faktor lain seperti bekas cat atau karpet di ruangan.
Cara Meminimalisasi Batuk
Batuk Tidak Selalu Disebabkan EIB
Ketika batuk usai berolahraga, tidak selalu EIB penyebabnya terutama ketika tidak disertai gejala lain. Sebuah penelitian mengungkap bahwa olahraga berat bisa memicu sedikit iritasi pada saluran pernapasan tanpa terjadinya penyempitan.
Ketika berolahraga, napasmu bakal semakin cepat dan kadang keluar lewat mulut. Hal in menyebabkan udara yang masuk tidak cukup terfilter seperti ketika menggunakan hidung.
Saat bernapas normal, udara menjadi lembap dan hangat sebelum masuk paru-paru. Namun ketika napas menjadi cepat karena olahraga, debu menjadi lebih mudah masuk ke mulut sehingga terjadi batuk. Hal ini tidak berbahaya dan dapat segera berhenti usai kamu selesai berolahraga.
Cara Meminimalisasi Batuk
- Gunakan penutup pada mulut dan hidung ketika berolahraga di udara dingin
- Usahakan bernapas menggunaan hidung
- Pemanasan yang cukup
- Memilih gym dengan kondisi baik dan minim debu
- Mandi langsung setelah berolahraga