Cara Lindungi Rambut dari Keringat saat Berolahraga, Perhatikan Tindakan Sebelum dan Setelahnya
Salah satu permasalahan yang kerap dialami usai berolahraga adalah rambut yang basah oleh keringat. Simak cara melindunginya.
Salah satu permasalahan yang kerap dialami usai berolahraga adalah rambut yang basah oleh keringat. Simak cara melindunginya.
-
Gimana cara mempersiapkan tubuh sebelum olahraga? Persiapan yang tepat dan optimal sebelum olahraga bisa memberikan hasil yang luar biasa.
-
Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga? Selalu luangkan waktu untuk pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya. Ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.
-
Apa yang harus dilakukan sebelum olahraga? Pilih olahraga yang disukai sehingga Anda lebih termotivasi untuk melakukannya.
-
Apa yang perlu diperhatikan saat berolahraga? Penting untuk tetap memperhatikan kenyamanan tubuh, terutama jika ada komplikasi seperti kerusakan saraf, terutama di kaki.
-
Apa yang harus dilakukan sebelum mandi setelah olahraga? Meskipun banyak manfaat dari mandi setelah olahraga, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan. Sebelum mandi, Anda disarankan melakukan pendinginan selama 5-10 menit. Hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko kaku otot dan jantung berdetak cepat.
-
Gimana cara membersihkan keringat setelah olahraga? Penting untuk segera mengelap keringat dengan handuk bersih setelah berolahraga. Hindari menggosok-gosok handuk ke wajah, cukup tekan-tekan secara lembut agar tidak merusak lapisan kulit.
Cara Lindungi Rambut dari Keringat saat Berolahraga, Perhatikan Tindakan Sebelum dan Setelahnya
Bagi mereka yang rajin berolahraga, pertanyaan tentang bagaimana menjaga rambut tetap terlindungi dari keringat selama latihan pasti pernah muncul. Keramas terlalu sering bisa merusaknya sehingga melindunginya bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Beberapa orang mungkin tidak langsung keramas setelah berolahraga. Namun, keringat yang menempel pada rambut perlu diatasi agar tidak mengganggu sepanjang hari.
Dilansir dari The List, menurut pakar rambut, Ryan Trygstad, sebagian besar orang sebaiknya hanya keramas sekali atau dua kali seminggu. Walau begitu, hal ini juga bisa sangat tergantung dari kondisi rambut seseorang.
"Jika Anda berolahraga lebih sering, Anda mungkin perlu mencari cara lain untuk merawat rambut Anda. Setelah latihan yang mengeluarkan banyak keringat, Anda bisa membilas rambut Anda untuk membersihkannya. Kemudian, aplikasikan kondisioner seperti biasa sebelum melanjutkan aktivitas Anda. Namun, jika Anda ingin melindungi rambut Anda selama latihan, beberapa langkah ekstra diperlukan," terangnya.
Lindungi Rambut Sebelum dan Selama Berolahraga
Untuk melindungi rambut, pertimbangkan untuk menggunakan dry shampoo sebelum berolahraga. Hal ini bisa dilakukan untuk menjaga agar rambut tidak terlalu basah saat berkeringat karena jenis sampo ini dapat menyerap sebagian keringat dan mencegahnya meresap ke dalam rambut. Selain itu, bagi yang berolahraga di luar ruangan di bawah sinar matahari, penggunaan pelindung sinar UV juga disarankan.
Disarankan juga untuk membungkus rambut dengan bando kepala, handuk, atau syal kepala saat berolahraga. Ini membantu menjaga keringat agar tidak menempel pada kulit kepala dan membantu menyerapnya.
Bagi yang memiliki rambut keriting atau bertekstur, membungkus rambut bisa menjaganya tetap halus dan berkilau. Selain itu, ikat rambut yang tidak merusak sangat disarankan agar tidak merusak struktur rambut.
Merawat Rambut Setelah Berolahraga
Setelah selesai berolahraga, ada beberapa cara untuk tetap melindungi rambut Anda. Dale Borchiver, pakar kebugaran, menyarankan untuk merencanakan jadwal latihan berdasarkan rutinitas keramas yang kita miliki.
Dale menyarankan untuk menggunakan shower cap dan hanya menarik keluar beberapa helai yang mengelilingi wajah untuk dikeramasi dan dikeringkan kembali.
"Saya mencuci bagian rambut itu dan kemudian mengeringkannya kembali - dengan cara ini saya dapat menghindari mencuci seluruh kepala rambut saya. Dan tentu saja, selalu ada sampo kering," terangnya.
Jika semua cara tersebut tidak berhasil, pastikan untuk tetap keramas usai melakukan olahraga berat. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan rambut yang berkeringat atau berminyak, mencucinya dan mengeringkannya setelah berolahraga akan membantu Anda melanjutkan hari tanpa rasa khawatir atau kurang percaya diri.
