Jari tangan kamu selalu dingin? 5 Hal ini bisa jadi penyebabnya
Tangan kamu yang selalu dingin bisa jadi disebabkan oleh anemia. Temukan penyebab lainnya di sini!
Apakah kamu pernah bertanya, kenapa tangan kamu selalu dingin sekalipun dalam cuaca yang hangat? Sebagian orang memang mengalami ini, dan terkadang hanya menganggapnya sebagai hal yang biasa. Padahal, hal ini bisa saja disebabkan oleh hipotiroidisme atau yang dikenal juga dengan tiroid.
Ini adalah gangguan pada kelenjar tiroid di mana kelenjar tersebut berhenti memproduksi hormon dalam jumlah yang normal. Tiroid pada dasarnya merupakan pengatur suhu tubuh. Ketika kelenjar tersebut kurang aktif, sebagian besar fungsi tubuh melambat dan bahkan dapat menyebabkan kelelahan, sembelit, dan selalu merasa udara dingin. Selain karena tiroid berikut ini merupakan lima hal yang menyebabkan tangan kamu selalu dingin.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Sindrom Raynaud
Sindrom ini bisa dikatakan sebagai penyebab umum yang membuat jari kamu selalu dingin. Raynaud adalah suatu kondisi di mana ada penyempitan pembuluh darah di jari tangan dan kadang-kadang pada jari kaki, telinga, dan hidung dalam menanggapi dingin atau emosional stres.
Selama episode sindrom, jari-jari akan menjadi pucat, dan kemudian berubah biru sebagai akibat dari sedikit atau bahkan tidak ada darah yang mengalir ke daerah tersebut. Sesekali jari-jari tangan akan berubah menjadi merah saat pembuluh kembali terbuka dan mengalirkan darah ke tangan. Sering kali jari tangan terasa dingin, mati rasa, geli, atau bahkan nyeri selama sindrom ini menyerang.
Hingga kini penyebab Raynaud masih belum diketahui. Kabar baiknya adalah Raynaud tidka berbahaya bagi keselamatan jiwa seseorang. Perubahan gaya hidup, seperti berpakaian hangat, memakai sarung tangan atau sarung tangan ketika di lingkungan dingin dan menghindari stres adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengindari sindrom ini.Â
Penyakit autoimun
Beberapa penyakit yang disebabkan oleh autoimmun adalah lupus, skleroderma, dan radang sendi. Lupus adalah gangguan di mana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendiri. Â Skleroderma adalah penyakit yang menyebabkan pengerasan dan jaringan parut pada kulit dan jaringan ikat.
Lupus dan gangguan autoimun lainnya dapat menyebabkan Raynaud, meskipun dokter belum tahu persis keterkaitan yang dibentuknya. Kondisi ini dikenal sebagai Raynaud sekunder. Biasanya, gejala lain juga muncul ketika ada penyebab lain yang mendasari. Setelah kondisi penyebab utama didiagnosis dan terkendali, gejala raynaud cenderung akan membaik.
Anemia
Anemia terjadi ketika tubuh kamu tidak memiliki cukup sel darah merah atau jumlah hemoglobin rendah dalam darah. Anemia menyebabkan suplai oksigen dalam tubuh menurun, dan inilah yang menyebabkan tangan kamu dingin.Beberapa kemungkinan penyebab lain anemia adalah kurangnya zat besi, kehilangan darah (karena menstruasi atau luka yang mengeluarkan banyak darah), beberapa jenis kanker, dan gangguan pencernaan.Â
Selain tangan dingin, anemia dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, pusing, sesak napas, dan kulit pucat. Sebagian besar penyebab anemia adalah karena kekurangan zat besi dalam darah, sehingga untuk mengatasinya kamu bisa mendapatkannya dari suplemen. Selain itu kamu juga bisa mendapatkannya dari beberapa jenis makanan seperti ikan, tomat, kacang-kacangan, dark chocolate, kentang dan bayam.
Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12, banyak ditemukan dalam daging, unggas, telur, susu, dan produk susu lainnya. Ini adalah vitamin penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah merah dan berujung pada anemia. Kekurangan B12 sering terjadi pada para vegetarian atau orang yang memiliki pola makan vegan.Â
Hal yang sama berlaku untuk orang-orang dengan gangguan pencernaan, misalkan seperti penyakit celiac. kekurangan vitamin B12 juga menyebabkan jari-jari tangan kamu terasa dingin. Jika kamu kekurangan vitamin ini, kamu bisa mendapatkannya dari suplemen. Secara alami kamu bisa mendapatkannya engan mengatur menu makanan dengan memasukkan makanan-makanan yang kaya akan vitamin B12 dio atas dalam daftar menu kamu.Â
Tekanan darah rendah
Hipotensi, atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah rendah dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk dehidrasi, kehilangan darah, obat-obatan tertentu, dan gangguan endokrin. Ketika tekanan darah kamu rendah, pembuluh darah kamu menggeser aliran darah dari area tangan menuju organ-organ vital.
Inilah yang menyebabkan tangan dan jari kamu selalu terasa dingin. Beberapa gejala hipotensi yang dimunculkan antara lain seperti pusing, pandangan kabur, kelelahan, mual, kelemahan, dan bahkan sering merasa kebingungan.
Saat kamu telah didiagnosis memiliki tekanan darah rendah jangan langsung mengobatinya dengan makan daging kambing. Ini karena kandungan kolesterol dan lemak jenuh pada kambing yang tinggi. Jika kamu membutuhkan asupan makanan untuk mengatasi tekanan darah rendah kamu bisa mendapatkannya dari saus kedelai, kacang-kacangan, dan juga daging ayam.
(mdk/SRA)