Kamu harus stop diet saat 5 tanda ini muncul
Hentikan diet yang kamu lakukan jika kamu merasa bahwa berat badanmu sudah stabil, kamu jadi lebih enerjik dari biasanya, dan sistem metabolisme tubuhmu berada pada puncaknya.
Setelah berolahraga yang dikombinasikan dengan diet selama berbulan-bulan, maka kamu pun mencapai berat badan dengan ideal. Meski terasa menyiksa di awal, namun tanpa kamu sadari kamu mulai menikmati proses menurunkan berat badan tersebut.
Nah, agar kamu tidak kebablasan, maka berikut adalah beberapa tanda saat kamu harus berhenti lakukan diet ketat yang selama ini kamu jalani.
Metabolisme tubuh meningkat
Jika kamu melakukan olahraga dengan benar dan rutin, maka metabolisme tubuh akan secara otomatis berada pada puncaknya. Nah, meningkatnya sistem metabolisme ini ditandai dengan berat badan yang mudah terkontrol. Jika kamu merasakannya, maka itu pertanda bahwa kamu boleh menghentikan diet yang kamu lakoni.
Penurunan berat badan stabil
Penurunan berat badan pasti terjadi jika kamu diet dan olahraga dengan konsisten. Dan jika berat badan yang turun tidak naik turun, maka kamu bisa berhenti berdiet.
Kamu tidak memiliki masalah dengan berat badan
Berat badan yang berlebih bisa mengganggu kesehatan. Saat kamu mengurus dan tidak ada lagi gangguan kesehatan yang terjadi karenanya, saatnya kamu menghentikan diet.
Kamu lebih enerjik
Tubuh yang lebih ringan dari biasanya bisa membuatmu merasa lebih enerjik. Jadi apakah kamu merasa enerjik dari sebelumnya? Jika ya, selamat karena dietmu berhasil.
Kamu bebas memakai baju ukuran lebih kecil
Saat kamu bebas memakai baju dengan ukuran yang lebih kecil dari biasanya, maka itu tanda bahwa dietmu berhasil.
Diet dan olahraga memang penting untuk kesehatan tubuhmu. Namun jangan sampai berlebihan dan ketahui kapan waktu yang tepat untuk berhenti.
Baca juga:
Resep diet ala Perancis yang bikin badan bak supermodel, tertarik mencobanya?
5 makanan ini bikin berat badan turun lebih banyak dari biasanya
Biji chia, si kecil yang punya manfaat besar untuk kecilkan perut
Ternyata, ini dampak program diet bagi rencana kehamilanmu
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara menambah berat badan secara sehat? Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu kamu dalam misi menambah berat badan secara sehat dan menyenangkan.
-
Apa saja contoh makanan yang membantu menurunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Manfaat ini dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung proses penurunan berat badan. Mengonsumsi Sayuran dan Buah-buahan BrokoliBrokoli dikenal sebagai sayuran yang kaya serat dan dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Kandungan serat di dalam brokoli membuat perut kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak mudah merasa lapar. Dengan begitu, berat badan dapat berkurang lebih cepat.ApelApel adalah buah bebas lemak yang dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh. Konsumsi apel setiap hari bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan secara alami. Buah ini juga mengandung serat yang tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
-
Bagaimana cara meningkatkan berat badan dengan menjaga asupan nutrisi? Anda bisa mencukupi kebutuhan kalori dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, seperti kentang, telur, alpukat, selai kacang, dan susu.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menurunkan berat badan? Dalam menurunkan berat badan, menurunkannya secara perlahan lebih baik dibanding menurunkannya secara ekstrem. Lakukan dengan kombinasi pola makan sehat dengan gaya hidup aktif.