Kebiasaan Mendengkur Ketika Tidur Buat Seseorang Jadi Lebih Cepat Menua
Mendengkur merupakan kebiasaan yang buruk dan mengganggu tidur seseorang maupun orang lain yang di dekatnya. Suara bising yang keluar dari dengkuran ini bisa menyebabkan gangguan tidur dan saluran pernapasan.
Mendengkur merupakan kebiasaan yang buruk dan mengganggu tidur seseorang maupun orang lain yang di dekatnya. Suara bising yang keluar dari dengkuran ini bisa menyebabkan gangguan tidur dan saluran pernapasan.
Dilansir dari Medical Daily, sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Sleep menunjukkan satu hal yang yang menyebabkan kebiasaan mendengkur harus dihindari. Gangguan pernapasan ketika tidur yang disebabkan karena mendengkur juga diketahui bisa mempercepat penuaan pada seseorang.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Kenapa tidur siang bisa jadi tanda adanya masalah tidur? Meskipun tidur siang ini mungkin terasa baik untuk sementara, akan mengganggu kualitas tidur mereka di malam hari dan berpotensi meningkatkan risiko kanker.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
Gangguan pernapasan ketika tidur muncul sebagai masalah tak normalnya saluran napas selama tidur. Pasalnya, kurangnya oksigen dalam darah membuat terjadinya masalah ini.
Penelitian yang menghasilkan temuan ini menunjukkan bahwa masalah pernapasan ketika tidur ini bisa membuat tubuh seseorang lebih tua 215 hari dibanding usia aslinya. Gangguan tidur juga diketahui bisa membuat seseorang menua lebih cepat 321 hari dibanding usia sebenarnya.
"Usia biologis seseorang mungkin tidak sama dengan usia kronologikal," ungkap Xiaoyu Li, peneliti utama dari temuan ini.
"Data kami menyediakan bukti biologis yang mendukung munculnya efek fisik dan kesehatan dari masalah pernapasan ketika tidur yang tak diatasi," sambungnya.
Pada penelitian ini, peneliti menganalisis kesehatan dari 622 orang dewasa. Tim peneliti memeriksa DNA darah partisipan dan pola tidur mereka.
Hasil temuan menunjukkan bahwa wanita cenderung untuk mengalami penuaan biologis karena masalah pernapasan, lebih cepat dibanding pria. Namun peneliti menyebut bahwa masih butuh penelitian lanjutan untuk berfokus pada hal ini.
"Walau wanita sering disebut memiliki risiko lebih rendah terkait masalah kesehatan yang disebabkan masalah pernapasan karena tidur, hasil temuan kami menunjukkan meningkatnya masalah biologis ini," jelas Li.
Peneliti juga bakal melakukan riset lanjutan untuk menyelidiki apakah penanganan yang ada saat ini bisa membantu mengurangi bertambahnya usia. Li berharap bahwa penelitian lanjutan bakal menemukan cara untuk mengatasi hal ini.
Baca juga:
Tidur dengan Lampu Menyala di Malam Hari Bisa Buat Wanita Lebih Mudah Gemuk
Begini Cara Mudah agar Kamu Mulai Bisa Tidur dan Bangun Lebih Cepat
Cukup Tidur Bisa Tekan Keinginan Konsumsi Makanan Manis dan Asin secara Berlebihan
Anak yang Sering Tidur Siang Cenderung Lebih Pintar dan Tak Memiliki Masalah Perilaku
Olahraga di Rumah Bisa Membuat Remaja Lebih Mudah Tertidur
Lama Tidur Anak Bisa Pengaruhi Risiko Obesitas yang Dimiliki