Kena insomnia? Ini efek sampingnya bagi tubuh!
Apakah Anda tahu tentang efek samping dari insomnia? Coba baca ini dulu!
Apakah Anda tahu tentang efek samping dari insomnia? Bagaimana pun, tubuh membutuhkan tidur yang cukup untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda sering kena mengalami insomnia atau sulit tidur, berikut adalah efek samping yang mungkin Anda rasakan pada tubuh, seperti dilansir Boldsky.
1. Menurunkan keterampilan kognitif
Insomnia secara bertahap dapat menurunkan keterampilan kognitif seperti daya ingat dan konsentrasi.
2. Menurunkan libido
Insomnia juga dapat menurunkan gairah seks Anda. Jadi, pastikan bahwa Anda memiliki waktu tidur yang cukup.
3. Masalah jantung
Insomnia kronis secara signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Keriput
Insomnia dapat menyebabkan kerutan pada kulit. Hal itu karena regenerasi kulit terjadi saat Anda tidur, dan kurang tidur bisa merusak kualitas kulit Anda.
5. Depresi
Ahli kesehatan mengatakan bahwa insomnia juga bisa dihubungkan dengan depresi.
Inilah lima efek samping yang mungkin Anda rasakan pada tubuh karena insomnia.
Baca juga:
6 Bahaya tidur lebih dari 8 jam setiap malam
10 Jenis gangguan tidur paling menakutkan, dapat berujung kematian
Susah tidur? Hindari 6 hal ini saat malam!
5 Hal menarik yang terjadi saat tidur
5 Alasan kenapa harus rajin tidur siang
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.