Konsumsi 5 makanan ini dijamin bikin kadar hormon seksual pria bertambah!
Konsumsi jahe, buah delima, atau bawang-bawangan berguna dalam mendorong produksi hormon testosteron dalam tubuh pria.
Hormon seksual pria dikenal dengan sebutan testosteron. Tidak hanya bertanggung jawab atas libido atau nafsu seksual, namun testosteron juga memainkan peranan penting untuk pertumbuhan rambut, membangun otot, menjaga jumlah sperma, serta menguatkan tulang.
Keadaan pria yang memiliki kadar testosteron rendah disebut dengan hipogonadisme dan berisiko memunculkan beberapa masalah kesehatan. Agar kondisi ini tak terjadi pada tubuhmu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan berikut ini guna meningkatkan kadar testosteron.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Buah delima
Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi delima atau segelas jus delima di pagi hari akan meningkatkan testosteron secara alami.
Nanas
Penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Sport Science di tahun 2016 menemukan bahwa bromelain atau enzim yang hadir dalam nanas bisa membantu mempertahankan konsentrasi testosteron dan melawan kerusakan otot.
Bawang-bawangan
Mengonsumsi sesuatu yang sederhana seperti bawang putih atau bawang merah akan membantu dalam meningkatkan produksi testosteron. Selain itu, konsumsi bawang juga bisa mengurangi kadar hormon kortisol atau hormon stres.
Jahe
Bahan dapur sederhana lainnya untuk meningkatkan testosteron adalah jahe. Konsumsi jahe juga akan membantu menyehatkan pencernaan.
Kayu manis
Seperti jahe, kayu manis juga membantu dalam menambah testosteron serta meningkatkan kesuburan pria.
Baca juga:
Mengenal histerektomi, prosedur pengangkatan rahim wanita
5 Pekerjaan yang bisa mengancam kesehatan reproduksi pria
7 Alasan kenapa sebatang rokok mampu merusak kesuburanmu
Alasan mutlak kenapa pria juga wajib berkunjung ke ginekolog