Konsumsi 6 makanan ini ketika tubuh sedang pegal-pegal
Makanan ini mampu meredakan pegal-pegal di sekujur tubuh Anda
Ketika badan sedang terasa pegal atau nyeri, Anda menjadi merasa kesal. Untuk meredakannya, maka Anda pun cenderung mengonsumsi makanan yang kaya gula dan lemak untuk membuat Anda menjadi merasa lebih baik. Namun ternyata, makanan ini justru akan semakin membuat tubuh Anda terasa pegal.
Oleh karena itu konsumsi makanan di bawah ini untuk membantu mengurangi rasa sakit dan pegal.
Kayu manis
Seperti dilansir dari healthmeup.com, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengurangi peradangan, melawan bakteri, serta membantu menjaga kadar gula darah Anda.
Jahe
Jahe mengandung sifat anti inflamasi yang dapat melawan rasa sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.
Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu tanaman herbal yang selain kaya akan kandungan anti oksidan serta anti inflamasi, juga mampu menenangkan otot-otot yang sakit.
Kacang kenari
Kacang kenari adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang mengandung sifat anti inflamasi dan asam lemak omega 3 yang melawan rasa sakit serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Kunyit
Mengonsumsi kunyit ketika tubuh Anda sedang pegal dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit.
Nanas
Mengonsumsi nanas dapat digunakan untuk mengobati cedera otot seperti keseleo dan nyeri.
Tubuh yang pegal ternyata dapat diobati dengan mengonsumsi makanan sehat di atas. Tertarik untuk mencobanya?
Baca juga:
14 Minuman ini mampu bersihkan tubuh di pagi hari [Part 2]
14 Minuman ini mampu bersihkan tubuh di pagi hari [Part 1]
Sedang sakit gigi? Kunyahlah 8 makanan lunak ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi