Konsumsi vitamin D berlebihan sebabkan hipertensi
Vitamin D memang bermanfaat, namun terlalu banyak mengonsumsi vitamin D juga bisa bahayakan tubuh.
Vitamin D dikenal dengan khasiatnya untuk menangkal kanker dan merawat kesehatan kulit. Namun peneliti menemukan bahwa terlalu banyak mengonsumsi vitamin D berdampak buruk pada tekanan darah.
Peneliti di John Hopkins University menemukan bahwa mengonsumsi vitamin D dalam dosis tinggi bisa menyebabkan hipertensi atau bahkan menyebabkan mengerasnya pembuluh arteri.
-
Bagaimana cara meningkatkan kadar vitamin D? Untuk meningkatkan kadar vitamin D, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang diperkaya seperti susu dan sereal. Selain itu penting juga untuk meningkatkan makanan kaya vitamin D seperti ikan berlemak, hati sapi, keju, jamur, dan kuning telur.
-
Kenapa vitamin D sangat penting untuk imunitas tubuh? Vitamin D, yang sering kali diasosiasikan dengan kesehatan ibu hamil dan anak-anak, ternyata memiliki peran yang sangat penting bagi imunitas tubuh semua kalangan usia. Menurut dr. Ardiansjah Dara, Sp.OG M.Kes FICS, seorang dokter spesialis kandungan lulusan Universitas Hasanuddin Makassar, vitamin D seharusnya menjadi bagian dari asupan harian setiap orang, tak terkecuali anak-anak, dewasa, hingga lansia."Berbicara vitamin D3, itu memang harus diminum terus. Karena itu tidak cuma untuk promil, tidak cuma buat anak-anak tetapi untuk imun," jelas Dara dilansir dari Antara.
-
Bagaimana cara mendapatkan asupan vitamin D yang cukup? Sumber vitamin D sendiri bisa didapatkan dari sinar matahari di pagi hari.
-
Apa saja manfaat vitamin D untuk anak? Manfaat Vitamin D Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Membantu Menjaga Berat Badan Ideal Memperbaiki Suasana Hati dan Mengurangi Risiko Depresi Penting untuk Pertumbuhan dan Pembentukan Tulang Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin D yang cukup? Selain berjemur, Dara menekankan pentingnya suplemen vitamin D, terutama bagi mereka yang sulit mendapatkan asupan dari sinar matahari. Suplemen ini dinilai lebih praktis dan efektif, khususnya bagi lansia dan orang-orang yang memiliki masalah dengan penyerapan vitamin D dari makanan. Vitamin D juga bisa diperoleh dari sumber makanan seperti ikan berlemak (salmon, makarel, sarden) dan kuning telur. Untuk memenuhi kebutuhan harian, ia menyarankan konsumsi suplemen vitamin D minimal 5000 IU per hari.
-
Kenapa vitamin D penting untuk pertumbuhan anak? Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Nutrisi ini tidak hanya dikenal sebagai vitamin yang membantu penyerapan kalsium, tetapi juga memiliki peran krusial dalam berbagai aspek kesehatan anak.
"Orang sehat banyak yang mengonsumsi suplemen vitamin D tanpa mengetahui efeknya pada kesehatan mereka. Namun mereka tak seharusnya mengonsumsi suplemen vitamin D tanpa adanya pengarahan dari dokter," ungkap ketua peneliti Dr Muhammad Amer, dari Division of General Internal Medicine di John Hopkins University School od Medicine, seperti dilansir NY Daily News (03/05).
Hal ini ditemukan peneliti setelah mengamati 10.000 partisipan di National health and Nutrition Examination Survei pada tahun 2001 - 2004. Meski begitu Amer juga menemukan bahwa bagi beberapa tipe orang seperti manula dan wanita yang mengalami menopause, jumlah vitamin D yang tinggi bisa bermanfaat.
Amer menyarankan agar setiap orang berkonsultasi pada dokter sebelum mereka mengonsumsi suplemen vitamin D. Kebutuhan vitamin setiap orang berbeda-beda. bagi beberapa orang asupan suplemen vitamin D tinggi bisa bermanfaat, namun pada orang lain terlalu banyak mengonsumsi vitamin D bisa berbahaya.
(mdk/kun)