Kurangi hobi menonton televisi demi memiliki badan langsing
Ternyata menonton televisi bisa membuat Anda mengalami kegemukan
Apakah Anda pernah menghitung berapa banyak jam yang Anda habiskan untuk menonton televisi per hari? Apakah berjumlah normal atau Anda bahkan menghabiskan banyak waktu dengan hanya duduk diam di depan televisi setiap harinya?
Sebuah penelitian seperti dilansir dari bbc.co.uk menyebutkan bahwa orang yang terlalu sering dan hobi menonton televisi berpotensi tinggi untuk mengalami kelebihan berat badan hingga obesitas.
"Televisi bagaikan kotak ajaib yang begitu mencuri perhatian banyak orang dan membuat mereka ketagihan untuk melihatnya. Hasilnya, segala macam aktivitas mereka pun dihabiskan di depan televisi termasuk makan. Penimbunan kalori secara terus-menerus tanpa disertai dengan aktivitas fisik yang memadai mampu membuat Anda mengalami kenaikan berat badan," tulis penelitian ini.
"Idealnya, jumlah kalori yang Anda konsumsi harus berjumlah sama dengan aktivitas yang Anda lakukan. Sehingga tidak akan menyebabkan penumpukan kalori berbahaya. Dan menonton televisi termasuk ke dalam aktivitas fisik yang sangat minim."
Lebih lanjut, penelitian yang dilakukan di Institut Kesehatan Nasional Inggris ini pun mengajak Anda agar membatasi menonton televisi hanya sebanyak 2 jam saja dalam sehari. Sisanya, Anda harus melakukan aktivitas fisik di luar ruangan untuk membakar timbunan kalori dalam tubuh.
Baca juga:
Hati-hati, viagra bisa bikin kebutaan!
Cegah datangnya jerawat membandel dengan minum anggur merah
Tak bisa cium wangi bunga? Waspadai kematian mendadak
Bermain di taman bikin kemampuan membaca buah hati meningkat
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran? Hasil temuan tersebut dipresentasikan pada pertemuan tahunan di American Society for Nutrition di Boston. Perubahan kecil ini bahkan bisa berdampak ketika seseorang sudah berusia paruh baya dan memberi manfaat luar biasa. "Hasil temuan kami menjelaskan bahwa menerapkan gaya hidup sehat sangat penting baik bagi kesehatan masyarakat dan kesehatan diri sendiri," terang Xuan-Mai T Nguyen, pakar kesehatan dari US Department of Veteran Affairs.