Lemak perut menggelambir? Singkirkan dengan 7 makanan ini
Mengonsumsi makanan ini dijamin akan bikin perut langsung rata
Selain paha dan lengan, perut merupakan bagian tubuh yang rawan menjadi tempat menumpuknya lemak. Malangnya lagi, kulit di perut sangat elastis. Sehingga jika lemak yang menumpuk semakin tebal, maka kulit akan melar dan perut menjadi buncit. Tentu saja, penampilan fisik pun menjadi tidak maksimal.
Anda merasa malu dengan perut buncit karena timbunan lemak? Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah makanan yang mampu menyingkirkan lemak di perut secara cepat.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara mengolah makanan bersantan agar lebih sehat? Dr. Fitri menyarankan agar saat memasak, para ibu memperhitungkan porsi makanan sesuai dengan kebutuhan keluarga sehingga bisa habis dalam satu kali makan.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Kacang almond
Kacang kecil ini tidak hanya mampu menyehatkan kulit karena tingginya kandungan vitamin E di dalamnya namun juga kaya akan serat yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Mengonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan mampu membuat Anda merasa kenyang dan tentu saja lemak di perut akan hilang.
Apel
Tingginya kandungan serat di dalam apel dapat membuat Anda merasa cepat kenyang. Dengan demikian, Anda akan terhindar dari kebiasaan mengonsumsi makanan secara lebih.
Alpukat
Alpukat merupakan buah super sehat. Selain tinggi serat, kandungan asam lemak tak jenuhnya dapat membakar timbunan lemak di perut dengan lebih mudah.
Mentimun
Mentimun merupakan buah yang sangat menyegarkan dan rendah kalori. Buah ini mengandung kadar air sekitar 96% sehingga dapat membuat Anda merasa cepat kenyang saat mengonsumsinya.
Sayuran hijau
Ingin mendapatkan perut rata dan seksi? Perbanyak konsumsi sayuran hijau Anda. Semua jenis sayuran hijau tinggi akan serat serta rendah kalori. Sehingga pencernaan menjadi lancar dan lemak pun hilang.
Biji-bijian
Selain kacang, biji-bijian juga dapat membantu Anda dalam menyingkirkan lemak. Biji-bijian akan membuat Anda merasa kenyang untuk durasi yang lama sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berlemak akan hilang.
Semangka
Buah menyegarkan ini mengandung air sebanyak 82% yang dapat membuat Anda cepat merasa kenyang. Buah ini juga mampu menghilangkan kelebihan natrium yang membuat lemak di tubuh terikat. Selain dikonsumsi secara langsung, Anda juga bisa mengonsumsi dalam bentuk olahan jus.
Itulah serangkaian makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan bentuk perut yang langsing dan datar. Jadi, segera ganti kebiasaan makan Anda yang buruk dengan rajin mengonsumsi makanan di atas. Bonusnya, tubuh pun menjadi lebih sehat.