Makanan full lemak bisa cegah penyakit diabetes?
Anda penderita diabetes? Konsumsi makanan tinggi lemak
Selama ini makanan tinggi lemak hewani dijauhi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Lemak ini dianggap sulit untuk dicerna sehingga mampu menyumbat aliran darah serta menimbulkan kegemukan.
Namun penelitian yang dilakukan di Swedia menemukan manfaat lain dari lemak hewani. Penelitian ini menunjukkan bahwa lemak hewani bisa bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes khususnya diabetes tipe 2.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa lemak hewani memiliki manfaat yang positif bagi tubuh yaitu mampu memecah gula serta meningkatkan kerja insulin sehingga penyakit ini tidak terjadi dalam tubuh Anda," jelas Dr Ulrika Ericson, of Lund University Diabetes Centre di Malmo, Swedia.
"Penelitian yang melibatkan 2.860 orang berusia senja dan memakan waktu selama 14 tahun ini membuahkan hasil bahwa mereka yang mengonsumsi krim susu setidaknya 30ml atau lebih dalam sehari berkurang risikonya untuk terkena penyakit diabetes sebanyak 15% dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi sama sekali," ujarnya. "Walaupun bermanfaat, namun Anda tetap harus selektif dalam mengonsumsi lemak hewani tersebut. Jangan sampai Anda justru menemui masalah kesehatan lainnya berkaitan dengan konsumsi lemak hewani."
Diabetes tipe 2 terjadi ketika insulin di tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik atau sel-sel dalam tubuh tidak bisa bereaksi dengan insulin. Penyakit ini biasanya menyerang para orang tua yang mengalami obesitas.
Baca juga:
2 Alasan utama kenapa minum soda diet justru bisa bikin gemuk
Minum banyak air kelapa bisa bikin diabetes?
Sarapan bantu jauhkan buah hati dari diabetes
7 Tips sehat untuk penderita diabetes yang bekerja
-
Apa saja contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes? Konsumsilah makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula tambahan. Pilihlah makanan yang rendah glikemik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Makanan sehat apa yang bisa membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil? Pilihlah camilan dengan kandungan karbohidrat rendah, yang bisa menjaga berat badan dan membuat kadar gula darah tetap stabil.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan diri bagi penderita diabetes melitus? Pasalnya, ternyata diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang bisa memicu komplikasi serius, lho! Jadi, penting untuk selalu waspada dan aware dengan berbagai kondisi yang terjadi pada tubuh penderita diabetes melitus.
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa yang meningkatkan risiko diabetes? Ketika orang begadang, dia akan makan lebih banyak, namun pada malam hari tidak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Dalam jangka panjang, perubahan-perubahan pola hidup seperti ini bisa menyebabkan seorang lebih mudah terkena diabetes