Manis di Bibir, Sejumlah Makanan ini Jahat di Mata
Munculnya rasa ngantuk dari beberapa makanan ini disebabkan karena mereka membebani kerja sistem pencernaan pada tubuh. Mulai dari buah-buahan, produk olahan susu, hingga daging bisa jadi penyebab munculnya rasa ngantuk ini.
Untuk membuat tubuh terus bertenaga dan terjaga di tengah aktivitas yang padat, kamu biasanya membutuhkan asupan makanan yang cukup. Makanan manis biasanya menjadi pilihan untuk menambah energi yang kamu miliki. Namun siapa sangka terdapat sejumlah makanan yang justru membuat kamu menjadi ngantuk.
Munculnya rasa ngantuk dari beberapa makanan ini disebabkan karena mereka membebani kerja sistem pencernaan pada tubuh. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah makanan yang bisa membuat matamu menjadi berat usai mengonsumsinya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa makan berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan? Makan berlebihan sebaiknya jangan disepelekan karena bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Saat perut menampung jumlah makanan melebihi kapasitasnya, bisa memicu meningkatnya asam lambung, perut terasa kembung, mual, bahkan heartburn.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
-
Kapan makan berlebihan menyebabkan kantuk? Setelah makan berlebihan, banyak orang menjadi lesu atau lelah. Ini mungkin karena fenomena yang disebut hipoglikemia reaktif, di mana gula darah turun tak lama setelah makan besar.
-
Apa tanda yang menunjukkan bahwa pola makan kita tidak sehat? Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
-
Kapan sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang sehat? Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Produk olahan susu
Mengonsumsi produk olahan susu bisa membuatmu mengantuk terutama jika tubuhmu gagal mencerna kandungan protein yang ada di dalam produk tersebut.
Pisang
Kandungan magnesium yang ada dalam pisang akan membuatmu merasa rileks dengan cepat. Itulah sebabnya kenapa pisang baik untuk dikonsumsi saat malam hari.
Roti
Roti adalah makanan berkarbohidrat dengan kandungan glikemik yang tinggi. Hal ini berarti makan roti bisa membuatmu kenyang dalam waktu yang lama namun juga akan membuatmu mudah mengantuk.
Daging
Bila kamu mengonsumsi daging yang mengandung banyak lemak, tubuh akan mengeluarkan banyak energi untuk mencernanya sehingga bisa membuatmu jadi mudah mengantuk.
Ceri
Ceri tinggi akan zat yang disebut dengan melatonin. Zat ini akan membuatmu mengantuk.
Makanan tinggi asam
Jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandung asam tinggi, maka kamu akan mudah merasa mengantuk.
Makanan manis
Beberapa makanan manis akan membuatmu mudah mengantuk terutama setelah satu jam kamu mengonsumsinya.
Itulah sejumlah makanan yang dapat berdampak pada dirimu usai mengonsumsinya. Oleh karena itu, sebaiknya hindari sejumlah makanan tersebut ketika ingin matamu terus terjaga.
Baca juga:
Ilmuwan temukan 'rasa' baru, alasan mengapa nasi goreng bisa lezat!
Ketahui bahaya yang mengintai di balik warna-warni pewarna makanan
Kunyah 7 makanan ini bikin mood meningkat seketika!
15 Makanan bule versi lokal, tak kalah enak
Mengonsumsi 5 makanan ini dijamin bikin tubuh sehat pasca operasi
Benarkah makanan 'ndeso' dapat memperpanjang umur