Mau diet? Konsumsi 7 makanan sehat ini!
Ingin tahu cara tercepat untuk menurunkan berat badan? Yuk makan ini!
Ingin tahu cara tercepat untuk menurunkan berat badan? Caranya adalah dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat, mengikuti diet seimbang dan tentu saja rajin olahraga. Berikut adalah tujuh makanan sehat untuk membantu menurunkan berat badan.
1. Apel
Apel adalah buah rendah kalori yang dikemas dengan fitonutrien, antioksidan dan serat makanan. Ketiga komponen tersebut dapat membantu menurunkan berat badan karena mereka memberi energi untuk tubuh.
2. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat yang dapat memicu pelepasan hormon serotonin. Hormon tersebut dipercaya sebagai pemberi rasa nyaman dan bahagia.
3. Yogurt
Yoghurt lebih mudah dicerna daripada produk susu lainnya. Yogurt juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengontrol nafsu makan Anda.
4. Delima
Buah kaya zat besi ini mengandung banyak antioksidan dan asam folat, yang merupakan sumber energi untuk membuat Anda tetap sehat dan membantu menurunkan berat badan.
5. Semangka
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda bisa mengonsumsi semangka setiap hari. Makanan ini mengandung 92 persen air. Likopen yang ditemukan dalam semangka juga dapat membantu membakar lemak.
6. Jamur
Jamur adalah makanan yang kaya protein. Jamur juga bisa menjadi makanan pengganti untuk ayam.
7. Telur
Karena telur tinggi protein, Anda disarankan untuk mengonsumsi putih telur sekali sehari.
Inilah tujuh makanan sehat untuk membantu menurunkan berat badan. Semoga diet Anda berhasil!
Baca juga:
Yogurt susu kambing, makanan enak untuk tulang kuat
Ini bahaya kelebihan vitamin A pada tubuh!
7 Alasan kenapa harus rajin makan ikan
5 Makanan yang bisa menjaga kesehatan prostat
Jangan pernah singkirkan karbohidrat di piring makan!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.