Memang aneh, tapi 7 kombinasi makanan ini bikin sehat
Kombinasi makanan ini memang bikin kening berkerut
Selain olahraga dan istirahat, makanan yang Anda konsumsi turut menentukan kondisi kesehatan tubuh Anda. Jika Anda banyak mengonsumsi makanan berlemak, tentu saja kolesterol akan naik. Saat Anda banyak mengonsumsi makanan manis, ancaman diabetes akan datang. Sebaliknya, jika Anda memperbanyak konsumsi sayur, buah, atau makanan berserat lainnya, tentu saja pencernaan jadi lebih bersih.
Well, mungkin ada saatnya Anda bosan dengan padu padan makanan Anda. Nah, berikut adalah beberapa padu padan makanan unik yang memberi bonus menyehatkan lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Merica hitam dengan teh hijau
Teh hijau terkenal akan kemampuannya untuk menurunkan berat badan dan melawan kanker. Sementara merica hitam yang mengandung piperine, juga memiliki manfaat yang sama. Selain itu zat ini juga mampu meningkatkan penyerapan zat antioksindan epigallocatechin yang ada dalam teh hijau.
Tomat dengan minyak zaitun
Tomat mengandung antioksidan yang disebut dengan lycopene. Nutrisi ini mampu larut dalam lemak dan membantu penyerapan lemak. Jika Anda makan tomat bersama dengan minyak zaitun, makan kandungan asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 mampu diserap lebih baik dalam tubuh.
Brokoli dengan tomat
Selain kaya akan lycopene, tomat juga mengandung vitamin A, B, C, E, lutein dan zeaxanthin. Brokoli sendiri kaya akan vitamin K, folat, dan zat anti kanker. Jika Anda mengonsumsi kedua sayuran ini maka kemampuan tubuh untuk melawan kanker akan meningkat sebanyak 50%.
Kale dengan kacang almond
Kale dan kacang almond tinggi akan mangan, tembaga, serat, kalsium, kalium, vitamin A, B, C, E, dan K. Jika dikonsumsi secara bersamaan, maka semua nutrisinya baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Dark chocolate dengan apel
Kombinasi dari kedua makanan ini mampu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Sebab dark chocolate dan apel tinggi akan zat antioksidan, terutama catechin yang ada di dalam dark chocolate.
Kacang hitam dengan paprika
Kacang hitam tinggi akan zat besi, namun sulit diserap oleh tubuh. Namun jika Anda mengonsumsinya dengan paprika yang tinggi akan vitamin C, maka zat besi akan lebih mudah diserap oleh tubuh.
Bawang putih dengan ikan salmon
Mengonsumsi kombinasi antara ikan salmon dan bawang putih sangat bermanfaat untuk mengurangi kolesterol. Sebab ikan salmon tinggi akan asam lemak omega 3 dan bawang putih mengandung sifat anti inflamasi.
Kombinasi makanan di atas memang bikin kening berkerut. Namun jangan takut dahulu untuk mencobanya, sebab mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Berani coba?