Membentuk Pola Hidup Sehat Lewat Olahraga Memanah
Olahraga memanah memang sangat disarankan bagi anak dengan usia produktif sekolah dengan tujuan mengasah fokus dan konsentrasi yang dapat menunjang proses belajar.
Siapa yang tidak kenal dengan olahraga memanah? Salah satu olahraga yang minim gerakan ini mulai digemari oleh semua kalangan, dari anak-anak, orang dewasa, hingga orang tua lanjut usia. Bagi anak-anak, memanah dapat menjadi terapi khusus demi meningkatkan fokus dalam memahami pelajaran di sekolah.
Olahraga memanah memang sangat disarankan bagi anak dengan usia produktif sekolah dengan tujuan mengasah fokus dan konsentrasi yang dapat menunjang proses belajar. Adapun manfaat lain yang dapat didapat dari olahraga memanah antara lain:
-
Kenapa ngabuburit sambil olahraga di Kota Tangerang dianggap sehat? Kendati terdengar melelahkan, namun ketika aktivitas tersebut dilakukan secara terukur maka rasa lelah tak akan datang. Malahan, waktu jadi makin tak terasa karena fokus bisa dialihkan ke kegiatan fisik.
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan berolahraga? Berolahraga secara rutin bisa menjadi penangkal bagi sejumlah masalah kesehatan berikut: Penyakit Kardiovaskular Obesitas Diabetes Tipe 2 Osteoporosis Gangguan Kesehatan Mental Kanker Penyakit Pernapasan Kronis Gangguan Tidur Nyeri Sendi dan Arthritis Masalah Kesehatan Terkait Penuaan
-
Kenapa olahraga baik untuk kesehatan otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak. Menurut informasi dari WebMD, orang yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga sel-sel otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
-
Siapa saja yang merasa terbantu dengan berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran? Olahraga memang termasuk salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh serta pikiran, hal itu pun berlaku untuk orang introvert. Mereka mungkin lebih menyukai jenis olahraga yang dapat dilakukan sendiri atau hanya bersama kelompok kecil, seperti yoga, bersepeda, atau berjalan santai.Olahraga dapat membantu tubuh terasa lebih bugar dan secara tidak langsung juga meningkatkan mood atau suasana hati. Olahraga juga dapat memberikan energi tambahan, itulah mengapa orang-orang introvert menyukainya.
1. Fokus dan Konsisten
Dalam memanah kita dituntut untuk bisa fokus sekaligus konsisten dalam meluncurkan busur panah ke titik sasaran. Semakin besar tenaga yang kita berikan ketika melepaskan anak panah maka semakin cepat anak panah itu meluncur, sehingga kemungkinannya kecil untuk mendapatkan gaya dorong dari angin. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan tali busur, dapat menguatkan otot tubuh bagian atas.
2. Melatih Koordinasi
Menguatkan koordinasi tangan dan mata adalah keterampilan yang penting untuk memanah. Dengan berbagai gerakan yang berbeda seperti membidik dan melepaskan panah sesuai dengan pengamatan mata, tangan anda akan terlatih untuk bisa bekerja sama dalam waktu yang cepat. Cerebellum yang ada di belakang otak akan mengirim sinyal pada otot untuk menjaga kondisi tubuh supaya seimbang. Selain akan menghasilkan pembidikan yang baik, peningkatan koordinasi dan kecepatan juga bisa membantu Anda dalam kegiatan lainnya.
3. Menyehatkan Jantung
Pemanah dapat berjalan sejauh 70 meter saat melakukan pengecekan hasil tembakan. Meski aktivitas berjalan ini dilakukan dalam interval pendek, efek kumulatif berjalan dari olahraga memanah ini dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kekuatan kaki, karena anda akan lebih sering untuk berjalan mengambil kembali anak panah.
4. Relaksasi
Melepaskan anak panah dan melihatnya mengenai papan target sasaran dapat melahirkan kepuasan tersendiri. Tingkat kejenuhan akan berkurang ketika koordinasi tangan dan mata dalam mencapai target, dilepaskan. Rangkaian gerakan dalam mencapai target itulah yang akan menciptakan relaksasi tersendiri ketika anak panah meluncur menuju sasaran.
Aktivitas Memanah menjadi salah satu kegiatan Member di Senior Living D’Khayangan yg bermanfaat menjaga kebugaran tubuh, otot tangan menjadi kuat, fokus dan ketenangan, hingga menghilangkan tremor bagi lansia (Senior).
Memanah merupakan olahraga yang dapat dilakukan tiap generasi. Setiap generasi dapat melakukannya tanpa mengesampingkan manfaat kesehatan di dalamnya. Di samping itu, memanah dapat dimanfaatkan juga sebagai momentum berkumpulnya keluarga pola hidup sehat sambil tetap menciptakan keharmonisan dan keselarasan dalam keluarga.
Membentuk Pola Hidup Sehat Lewat Olahraga Memanah dapat dinikmati di D’Khayangan Archery Centre (DAC) Jababeka. Dapatkan pengalaman memanah yang tak terlupakan di area memanah terbesar di Jawa Barat. Daftarkan diri segera sebagai bagian dari pengalaman mengesankan tak terlupakan ini.
Untuk Aktivitas dan Treatment Senior, klik di bawah ini: https://wa.me/6289518919928
atau hubungi: Care Center (021) 2851 8040